出现晕澡症状 防止洗澡晕堂方法

在澡堂洗澡是很多人的习惯，可以促进血液循环，加速新陈代谢，缓解身心疲惫。对于大多数人来说，这是一件令人愉快的事情，但有些人进入澡堂后会感到头晕、恶心、四肢无力，严重的会出现短暂休克的“晕浴”症状。那个令人眩晕的澡堂里发生了什么事？让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

澡堂空气不流通

洗澡时，澡堂内蒸汽缭绕，空气不流通，容易导致人呼吸困难。另外，洗澡时血液循环加快，容易造成大脑缺氧，出现头晕、乏力等昏浴现象。

空腹洗澡

洗澡需要消耗能量。如果进澡堂前不补充一些能量，空腹洗澡，身体能量供应不足，也容易引起恶心、头晕等“晕浴”症状。

泡澡时间长

洗澡时间过长，澡堂温度高，空气流通不畅，再加上热水ciji ，全身毛细血管扩张，大脑就会供血不足，出现头晕、胸闷、恶心等头晕的洗澡现象。

身体有低血糖等疾病

如果身体有贫血、低血糖等疾病，洗澡时会出现头晕、恶心、乏力等昏厥现象。如果这部分人洗澡时间过长，洗澡水温度过高，空腹洗澡的话，可能会晕倒或者出现短暂性休克。

怎样防止洗澡“晕堂”

1、减少洗澡时间

很多像今天学长这么瘦身体不好的人，都不用洗两个小时这么长时间。澡堂本身不通风，里面的空气不流通，氧气很少。这么长时间肯定缺氧，洗个澡也要这么大的体力。这个真的很危险，记得不要待太久！

2、少蒸桑拿

桑拿房很小，但是人很多，所以人会扎堆。空气聚在一起就会呼吸困难，特别是有一些心脏病的人。你一定不要洗桑拿，那样容易得心脏病，危及生命。

3、澡前吃些含糖量高的食物

因为洗澡是非常体力的劳动，导致体内血糖含量低。洗澡前吃一些糖、水果、蛋糕等食物，提前补充体力，这样就不会出现“晕堂”现象。

4、锻炼身体

平时多运动，提高肺活量，加强心肺功能，让你在洗澡体力消耗过大的时候尽快适应。不会像学姐那样向后晕倒，可以多去游泳。我觉得游泳对提高你的心肺功能很有帮助！

5、冷湿毛巾

洗澡的过程中，经常用冷水洗毛巾，然后裹在头上，勤换。这将有助于血液循环和氧气输送。当你感觉不舒服的时候，你应该立即出去，去一个空气清新的地方，然后在你有意识的时候再回去。回去后建议不要再洗了，不然可能会有危险，晕倒。

注意：洗澡时间最好控制在20分钟左右。如果时间太长，你会因为缺氧而晕倒。还有离开的时候注意不要滑倒，安全第一！

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