年龄越大疾病越多 很可能是身体里缺少该有的营养素

“人们吃一顿午饭需要40天。”人过40岁，就像夕阳一样。他们逐渐发现身体机能下降，精力大不如前，受不了熬夜，受不了腰酸背痛，甚至被疾病困扰.所有这些变化很可能都与人体细胞中的“线粒体”密切相关。下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

九成中年人觉得累

人到中年，老少皆宜，承受着人生旅途中最大的压力。103010和Sohu.com健康频道的调查显示，只有0.31%的中年人认为自己“不累”。工作压力、购房压力、婚姻压力、来自个人健康的压力是造成其他99.69%的中年人“很累”的重要原因。当这种疲劳感积累到一定程度时，23.8%的中年人感到体力下降，17.76%的中年人感到非常焦虑，16.88%的中年人失眠，10.17%的中年人感到胸闷气短。

近年来，许多研究表明，由于长期疲劳导致的“亚健康”状态，中年人各种疾病的发病率越来越高。目前，全球威胁中年女性健康的八大疾病和隐患是：心脏病、癌症、中风、慢性阻塞性肺病、糖尿病、肺炎和感冒、老年痴呆症和意外伤害；威胁中年男性健康的五大疾病分别是心脏病、肺癌、肝癌、抑郁症和性功能障碍。严重心脏病导致的猝死中，中年人也是高危人群。有专家提醒，中年患者猝死往往没有明显的征兆。而且，一个人在被医生诊断为高血压、血脂异常或糖尿病之前，不会受到猝死的威胁。由于一个人的所有体检指标都是正常的，心血管疾病的风险随着血压、胆固醇和血糖水平的升高而不断增加。

线粒体：生命的发动机

人体由60亿万亿个细胞组成，细胞的健康与否直接影响着人体的健康。细胞所需能量的95%来自线粒体，线粒体可以合成三磷酸腺苷(ATP)，为细胞提供生命能量，也可以调节细胞的生长和枯萎。因此，线粒体被称为“生命的引擎”。

但是线粒体并不简单。一方面，人体吸入的氧气90%会被线粒体用来制造维持生命活动的能量；另一方面，氧气是强氧化剂，会不断产生自由基。过多的自由基不仅会损伤线粒体，还会引起细胞衰退，加速人体衰老，引发各种疾病。

线粒体受损

是多种疾病的“元凶”

相对来说，人体细胞内的线粒体越高效，身体各方面的功能就越好。但如果细胞内低效线粒体过多或线粒体受损，就说明细胞得不到足够的能量支持，机体无fazheng 常运转。但自由基增多，破坏力增大，会损伤神经、骨骼、器官、血管，加速衰老，成为许多疾病的诱发因素之一。

近年来，广泛的流行病学研究还发现，许多疾病患者严重缺乏辅酶Q10。

心脏病

心脏是最大的耗能器官，心肌细胞的线粒体是人体内最多的，约占总体积的40-60%。所以，很大程度上，线粒体决定了心脏的健康。

线粒体异常时，心肌细胞会缺氧缺血，导致心脏收缩异常，血流异常，心力衰竭标志物增多，可导致呼吸困难、胸闷心悸、冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌肥厚。

动脉硬化等心脑血管疾病

动脉硬化是心脑血管疾病的主要原因，而内皮细胞损伤是动脉硬化的始动因素。

当线粒体功能障碍发生时，过多的自由基不仅会引起炎症反应、血管内皮损伤、血小板聚集、动脉硬化、血栓形成，还会增加血管紧张、糖尿病、高血压等危险因素，加速动脉硬化进程，诱发心血管疾病。

加快衰老，提前诱发老年病

人体的衰老是缓慢的

一方面，随着年龄的增长，代谢功能减弱，线粒体会逐渐减少，工作效率降低，细胞得不到滋养，自然会加速衰老。

另一方面，当线粒体不能满足生命需要时，自由基就会“浑水摸鱼抢rdq”

增加癌变风险

肿瘤与线粒体DNA的突变有重要关系。线粒体失常，自由基的氧化作用增强，其突变的几率高于其它基因变异的10倍以上。有研究显示，在肝癌、肾癌、消化系统肿瘤等癌细胞中均检测到了突变的线粒体DNA。

辅酶Q10

辅酶Q10，是线粒体的能量转换剂，专门供细胞制造能量时使用。也就是说充足的辅酶Q10，能强化线粒体功能，激发其活性，从而产生更多“ATP”为细胞提供源源不断的能量。

同时，辅酶Q10也是强抗氧化剂，能抵抗氧自由基对线粒体及机体的损害，延缓衰老，预防慢性疾病。双管齐下，不仅能击退“敌人”，还能壮大“同盟”。

辅酶Q10的六大作用

辅酶Q10是“神奇的营养素”。1978年，爱丁堡大学彼德·米切尔博士因发现人体细胞在制造能量时必须有辅酶Q10的参与而获得诺贝尔化学奖。如果说线粒体是“发动机”，那辅酶Q10就是“汽油”。

全面促进心脏健康

辅酶Q10是心脏的“动力之源”。它能保护缺血心肌线粒体的形态和功能，有利于线粒体有足够的ATP生成，促进心脏功能的恢复，从而维持心肌的能量代谢，并可防止自由基损伤机体。

很多随机双盲交叉临床验证，稳定型心绞痛患者每天口服30毫克辅酶Q10，疗程1～8周，大部分患者感到胸部压迫感、气短和心悸等症状得到改善，心绞痛发作次数减少，含服硝基甘油量较对照组少，运动耐量显著提高。

预防动脉粥样硬化

不少研究证实：辅酶Q10缺乏25%以上时，机体器官因能量不足而无fazheng 常运转，会触发心血管疾病。

及时科学补充辅酶Q10，能帮助有效清除“坏胆固醇”，增加心肌所需的血液供应量，从而降低冠状动脉狭窄及梗塞的发生率，防止或延缓动脉粥样硬化的形成。对改善心脏病、高血压、心肌炎、心力衰竭、高血脂等心血管疾病均有较好作用。

延缓衰老

自由基过多，最直接的表现即为衰老。辅酶Q10是强抗氧化剂，不仅能清除自由基，抑制脂质过氧化，还能为细胞的新陈代谢提供营养和能量，提高心、脑、肺、睾丸、骨骼肌等组织的活性，延缓衰老。

预防老年性疾病

老年人记忆力、智力等的衰退，首要原因是从中年开始，脑细胞的新陈代谢减弱，自由基对脑细胞的慢性侵害。

辅酶Q10能使脑细胞获得能量，预防慢性炎症，保护神经组织，从而预防老年痴呆、中风等疾病。

降低其它药物的副作用

他汀类等药物在抑制胆固醇合成的同时，会阻断人体自身合成辅酶Q10，导致内源性辅酶Q10不足，从而可能引起一系列副作用。

而辅酶Q10，不仅能缓解他汀类药物引起的肌痛、疲劳，降低对肝脏的副作用，提高、修复肝功能，还能更好的发挥他汀类药物降脂的作用，不少国内外心内科医生也建议患者服用辅酶Q10。

提高免疫力

研究发现：辅酶Q10是机体非特异性免疫增强剂，能提高免疫力。对病毒性心肌炎、肝炎、糖尿病、慢性阻塞性肺炎、哮喘、牙周炎等也有一定的积极作用，还能减轻放、化疗等引起的不适。

科学补充辅酶Q10，势在必行

“人没有辅酶Q10就不能生存。”虽然人体自身也能合成辅酶Q10，但其过程复杂，仅是生物合成反应就需17步，很容易受到各种因素的影响。

更何况，在25岁左右，人体内的辅酶Q10含量达到顶峰并迅速减少，50岁时只剩下25岁的60%。人体细胞，特别是心脏细胞的代谢功能就会下降，显得“老态龙钟”。

而营养不均、生理机制不正常、体质差、疾病等都会加速辅酶Q10的流失。当辅酶Q10缺乏25%以上时，心血管疾病、癌症等发生率大幅度上升；减少75%以上时，生命极可能终止。

▲ 25岁后，辅酶Q10逐年降低

外源性补充辅酶Q10为主

虽然动物内脏、深海鱼、鸡蛋等食物中含有辅酶Q10，但含量极其有限。以一个70岁的健康男性来说，即使完全吸收，每天要吃12个猪肝，24个鸡蛋。因此，只有适时补充外源性辅酶Q10，才能更好的满足人体所需。

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