养胃的一些禁忌你得了解 饥一顿饱一顿最易致胃病

现在的人压力大，饮食不规律，容易得胃病。那么平时怎么养胃呢？养胃有哪些禁忌？让我们和Liangmei.com互相了解一下.

胃病现在对许多年轻人来说是常见的。无论是慢性还是急性，都会给患者带来很大的伤害。想要彻底根治胃病，除了药物治疗，每天养胃也很重要。但是养胃的过程中还是有一些禁忌的。让我们找出答案。

养胃禁忌之精神过于紧张

紧张会使胃病恶化。为什么这么说？当一个人情绪紧张时，坏情绪会通过大脑反应到边缘系统，直接影响胃系统，导致胃酸分泌过多。时间长了，容易发生胃溃疡。如果有胃病，会加重病情。

养胃禁忌之身体过于疲劳

但无论是体力疲劳还是脑力疲劳，都会出现胃部供血不足的情况。一旦我们的胃供血不足，就会表现出胃液分泌失衡的症状。当我们的胃酸分泌过多时，很容易灼伤胃黏膜，导致胃溃疡。

养胃禁忌之饥一顿饱一顿

我们的胃很脆弱。它最怕的是长期的饥饿和一顿饱饭。当我们人体处于饥饿状态时，胃中的胃酸和蛋白酶缺乏对食物的分解，浓度会很高，所以黏膜很容易自行消化；一旦我们暴饮暴食，胃壁异常扩张，就容易造成胃损伤。

养胃禁忌之吃饭别狼吞虎咽

有些人吃饭讲究一个速度，一顿饭不到五分钟就吃完了，而有些人的饮食习惯非常不好，狼吞虎咽，经常是先吃东西再嚼。这些习惯都是对胃有害的。如果咀嚼食物不够仔细，会增加胃肠道的消化负担，延长停留时间。当胃需要快速消化食物时，会分泌过多的胃酸来帮助它完成，所以过多的胃酸很容易灼伤我们的胃壁，对胃造成伤害。

养胃禁忌之咖啡浓茶饮用过度

咖啡和浓茶是许多人喜欢的饮料。它们能振奋神经，是熬夜的好伙伴。但是喝太多这种饮料对我们的健康非常不好，特别是对我们的胃。喝太多的咖啡和浓茶，很容易通过中枢神经反射导致我们的胃黏膜缺血，打破胃黏膜的保护机制，加速胃溃疡的发生。

上面说的五个坏习惯，其实就是我们生活中经常犯的。正是这些不良习惯导致了胃病的高发，所以一定要注意养胃的过程。否则只能是徒劳。也许到最后，胃会变坏而不是变好。

养胃食谱

桑椹三明治

材料：面包3360片(无味或咸)，桑葚罐头1瓶。

制作方法：

1.打开桑葚罐头，舀出3~4粒桑葚放在面包上。

2.舀几勺桑葚汁，均匀地倒在面包片上，将面包片对折。

功效：不仅养胃，还有明目、清肝、健脑的作用。

砂仁黄芪猪肚

:砂仁6g，黄芪20g，五花肉1个。

方法：将3360五花肉洗净，将砂仁、黄芪放入五花肉中，加水炖制，调味即可食用。

功能：益气健脾，促进消化，增进食欲。适用于脾胃虚弱、食欲不振、便溏、胃脘痛。可用于治疗胃下垂和慢性胃炎。

食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃脘痛。临床服用砂仁可促进消化液分泌，增强胃肠蠕动。五花肉可以健脾胃，补虚损。

木瓜鲩鱼尾汤

木瓜：个，鲳鱼尾100克。

将3360木瓜去皮切块，鲳鱼尾放入油中炸片刻，加入少许木瓜和姜片，加入适量清水，煮约1小时。

功能：滋养消化食物。对消化不良、腹胀有辅助作用。

食物功效：木瓜的木瓜蛋白酶有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等有疗效。木瓜脂肪酶能将脂肪分解成脂肪酸，有利于食物中脂肪的消化和吸收。木瓜蛋白酶还能促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲳鱼味甘，性温。功能暖胃、消食化积。

黄芪内金粥

用料:生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

制法:将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功用:消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

食物功效:黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

淮山蜂蜜煎

用料:淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

制法:淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

功用:健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

食物功效:淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

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