无蔗糖食品热量不一定低

现在很多人都比较喜欢吃甜食，但是我们买的越来越少，所以也就没有很多人喜欢吃这些食物了，其实只要选择正确的食材，还是能够满足我们身体所需要的营养成分的，那么下面我们就来说一说吃甜食的好处吧！1.促进消化：含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质的食物对于胃肠功能减弱或消化不良的人而言，更是如此，因此适量摄入一些富含碳水化合物的食物可以起到促进消化的作用。

2.帮助控制血糖：大脑中的葡萄糖和半胱氨酸经过肝脏转化为能量，从而被人体吸收利用，从而达到降低血糖的效果。

3.提高记忆力：每天咀嚼15-20次，使唾液中的葡萄糖浓度增加，直至完全排泄出体外，保持大脑的清洁，并抑制头脑中思维活动，改善记忆力。

4.缓解压力：当情绪低落时，人体会自动释放大量肾上腺素，让人感到轻松和快乐。

5.抗菌：研究发现，长期接触某种致病菌的人，患慢性呼吸道疾病的风险会下降37%。

6.调节内分泌：研究发现，女性荷尔蒙分泌异常后，卵巢癌的发病率明显降低。

7.延年益寿：研究发现，美国密歇根州立大学的科学家通过试验发现，与那些每天吃100克苹果的人相比，每天吃苹果的人患乳腺癌的几率比每天吃苹果的人低46%。

8.防治心血管疾病：研究发现，老年男性平均每天吃三个苹果，死亡率降低36%。

9.护肤美容：研究发现，皮肤干燥的人比那些每天只涂抹两层口红的人患肺癌的危险降低40%。

10.预防便秘：德国研究发现，经常便秘的人患结肠癌的危险降低35%。

11.抗炎：研究发现，牙齿表面的细菌会ciji 牙龈，引起疼痛，导致牙龈肿胀，甚至出血。

12.补充钙：缺钙会影响骨骼和牙齿健康，因此，孕妇和儿童最好不要吃钙片。

13.润滑肌肤：新鲜的蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，可以帮助软化肌肤，减少皱纹，去除雀斑。

14.预防贫血：铁和锌具有抵抗衰老的作用，它们可以帮助人体修复受损的细胞，避免机体产生问题。

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