摆脱口臭的8种方法 可以去除口臭的食物

口臭就是人们常说的口气或者口臭。虽然口臭没有被列为疾病，但是口臭也是一个让人头疼的问题，尤其是对于每天生活在高压工作中的人来说。下面就用两家美国网站来看看吧。

出口成“臭” 该如何摆脱才好

口臭的第一个原因是食物留在口中发酵，形成腐败。二是口腔内的炎症，如牙周炎、牙龈炎等。口臭的第三个原因就是人们常说的“胃热胃火”。

口臭在现代口腔医学中没有被列为一种疾病，所以没有明确的定论。民间比较公认的一种理论来自中医，即这种口臭是“胃热或胃火”所致。

中医的“肠”和“胃”不是指特定的人体器官，而应该理解为整个消化系统，而口是整个消化系统的开始。中医的“火”或“热”，是一种“机能亢进”的现象。

这种辅助消化的细菌和酶在口腔的高酸度环境下特别“亢奋”(活跃)，从而深度消化食物残渣等口腔内的所有有机物，包括唾液中的有机营养物质。随后，这种被消化的物质在接触空气后很容易被氧化成腐败物质，从而形成口臭。

口臭怎么办？

1、早上茶水漱口

据研究，茶是一种很好的口腔清洁剂。你可以用茶漱口。如果你刚吃了大蒜或鱼腥味的鱼，又有重要的约会，不妨用茶漱口，在嘴里嚼一把茶。它会帮助你摆脱口臭和带来的尴尬。

2、常喝桂花茶

经常口干的人要多喝桂花茶，桂花茶不仅能生津止渴，还能预防口臭。桂花又名九里香，有一种清新的香味。由桂花蒸馏而成的“桂花露”，是健脾开胃、疏肝理气的上等饮品。它也常用于缓解喉咙干燥、口臭和牙痛。泡桂花茶也有类似的效果。

3、少喝酒不抽烟

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等。所有的饮料都要避免。它们的残留物会附着在牙结石上，渗入消化系统，导致口臭。吸烟者嘴里总有一股香烟焦油的臭味。如果你想有一个清新的呼吸，你最好戒烟，这是必要的。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜中含有大量的纤维，可以帮助消化，防止便秘。而且蔬菜水果中含有的维生素还可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈出血，排除口腔中过多的黏膜分泌物和废物。

5、坚持饭后刷牙

如果饭后立即刷牙，有些气味会暂时或完全消失。口臭的罪魁祸首是粘附在牙齿和牙龈上的死细菌和活细菌形成的粘膜(即牙垢)。所以饭后刷牙尤为必要，必须坚持。

6、刷牙顺便刷舌头

舌头表面布满许多小突起，下面隐藏着许多细菌和蔬菜残渣，这些也是口臭的来源。所以，刷牙的时候，最好用牙刷轻轻刷一下舌头，去除残留的食物和细菌。

7、喝柠檬水

多喝水，保持口腔湿润。在水中加入一片柠檬，可以ciji 唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内有食物残留而引起的厌氧菌引起的口臭。

8、生吃蔬果

唾液是你对付口臭的好武器。吃生苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能滋润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝间的食物残渣。此外，它们还可以减少消化系统的毒素，有助于缓解口臭。

下面介绍的食物就可以去除口臭

1、嚼点鲜橘子皮

对于单纯性口臭，可以尝试咀嚼新鲜的橘皮，因为橘皮中含有大量的维生素C和精油，具有理气化痰、健脾和胃的作用。咀嚼，吐出残渣，反复从口中取出。

2、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

3、食鲜菜叶汁

取新鲜的青菜叶（或萝卜叶、莴笋叶）用水冲洗干净，凉开水冲一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁机取汁。也可放在容器内捣烂，绞汁，再用干净纱布过滤。服用时可加入少许凉开水，每天早晚各饮1杯，坚持两周，便可见效。

4、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

5、柚子

性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服，可消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。

6、柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能ciji 唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。

7、山楂

山楂，性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。

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