怎么刷牙才是正确的 牙刷的选择也是有讲究的

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怎么刷牙才是正确的 牙刷的选择也是有讲究的

2022-05-29 15:30:07 | 人围观 | 编辑:noble

刷牙是我们日常生活中非常重要的一件事。不刷牙是因为你懒。今天,边肖将告诉你如何正确刷牙。让我们和Liangmei.com一起来看看吧.

怎么刷牙才是正确的 牙刷的选择也是有讲究的

怎么刷牙才是正确的

首先,要想用正确的方法刷牙,一定要选择合适的牙刷。选择标准如下:

1.刷头大小因人而异,一定要选择和自己口型相匹配的牙刷;

2.刷毛应适度柔软或略软;

3.刷毛顶端:每根刷毛的顶端应呈圆形钝状,不能有锐角,以免对口腔造成伤害。

第一步:挤出合适的膏体,从上排牙齿由上至下刷,可以有效去除牙齿缝隙处的污渍,保护牙齿的保护面;

第二步:参照上排牙齿的刷牙方法,从下往上刷下排牙齿。目的同上;

第三步:水平刷咬合面,牙刷指示与牙面重合,以去除咬合部位的残渣;

第四步:大牙内侧的刷法和第一步一样,下牙从下往上刷,上牙从上往下刷。

怎么刷牙才是正确的 牙刷的选择也是有讲究的

刷牙要注意什么

1.每天至少刷牙两次,早上和睡前各一次。如果你有很多蛀牙或牙周病,你可以在午饭后再刷一次牙。

2.不能用冷水刷牙。用冷水刷牙也会缩短牙齿寿命。正确的做法是用温水刷牙,减少牙本质ciji 。

3.牙刷用完后,刷头要竖起来,不要盖牙刷,自然晾干,避免细菌繁殖。

4.每两到三个月更换一次牙刷(或电动牙刷的刷头)。一旦刷毛分叉、外翻,应提前更换。

5.学会使用牙线,有可能的话每天用一次,清除牙缝间刷不掉的牙菌斑。

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刷牙误区

误区1:冷水刷牙

冷水会使牙本质敏感的人牙齿酸痛,也不利于牙膏中的活性物质。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37左右。[1]

建议:刷牙最好用接近体温的温水。

专家:最好用温水刷牙。

刷牙是对的。有些人用冷水刷牙,会引起牙本质过敏和疼痛。尤其是冬天,需要用温水刷牙,避免牙本质过敏。温水的温度要接近体温,太烫的水也不好。

误区2:刷牙太使劲

刷牙的时候用力过猛,可能会伤到牙齿。

建议:200克的力度就够了,和手指拿起一根冰棍的力度差不多。用手腕的力量代替手臂刷牙。

刷牙不用太费力也是正确的。并不是用的力气越多,就越能清洁牙齿。如果刷牙方法不对,用的越用力,越容易伤牙。但是刷牙用的力度因人而异,没有量化的标准。刷牙不轻不重。清洁牙齿表面是明智的。大家可以根据自己的情况来处理。

误区3:横着刷牙

据调查,90%以上的中国人都是横着刷牙,这是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除牙缝中的垃圾,同时可能导致牙根出现楔形缺损、牙龈受损、牙本质敏感等问题。

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牙刷的选择

牙刷选择的基本原则包括小刷头;刷毛硬度适中或较软;刷柄易握;适合儿童不同生长发育阶段的牙刷。普通人掌握了正确的刷牙方法,养成了良好的刷牙习惯,就可以根据自己的喜好有更大的选择余地。具体来说,3360

(1)一般人可以选择中等发质或软毛的牙刷,刷毛的末端要充分圆润。这种牙刷在保证清洁力的同时对牙齿和牙龈更柔软,并且不容易

(3)对于不能养成良好刷牙习惯的人,可以使用定时器、牙菌斑显影剂等工具或推荐使用带智能导向器的电动牙刷。

(4)对于舌面粗糙的人,可以选择带有舌苔清洁器的牙刷,可以帮助清理舌苔,减少和预防口臭。

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