易诱发心脏病的坏习惯 心脏病患者的食疗注意事项

我们生活中有很多坏习惯，可能会导致终身患病。心脏病是与生活有关的疾病，主要是一些不良的生活习惯造成的。如果不注意，会给生命带来危险。因此，在我们的日常生活中，我们最好避免一些不良习惯，防止心脏病的发生。下面就和两位美妆网一起来看看吧。

生活中这几个坏习惯，容易诱发心脏病，一定要改！

1、吸烟

吸烟有害健康，尤其是经常吸烟的人，容易引发心脏病。香烟中所含的有害物质进入血液会导致心脏异常和心肌梗塞。香烟中含有的尼古丁还会引起血栓，甚至堵塞血管，危及生命健康。所以，无论是为了自己，还是为了别人，我们都必须在平时戒烟。

2、饮食习惯不良

不良的饮食习惯会导致许多疾病，其中之一是心脏病。很多人平时口味比较重，喜欢吃太甜或者太咸的。重口味会升高高血压，还会促进脉象硬化。经常吃重口味的人，患心脏病的几率会更大。所以在平时，要保持良好的饮食习惯，多吃清淡的食物，尽量避免吃油腻的食物。

3、不运动

不运动不仅会导致肥胖，还会引发心脏病。经常运动会导致气血不畅，影响人体内的新陈代谢，影响脂肪代谢，很可能引发血栓、心脏病等疾病。所以我们必须多做运动，即使在夏天，我们也可以在室内多做运动，做一些有氧运动来加快我们的新陈代谢，保持身体健康。

4、暴饮暴食

暴饮暴食是一件很严重的事情，会加重身体各个器官的负担，尤其是心脏。经常暴饮暴食的人容易出现缺血症状和心绞痛。特别是有些人减肥成功后，心态绷不住就开始暴饮暴食，也会导致肥胖和心脏病。

5、心情压抑

总是处于抑郁的情绪中，会让你心跳加速，动脉收缩，引发一些不好的症状。经常心情不好对心脏的健康是非常不好的，所以平时要稳定心态，生活中避免上火。

为了保持良好的心脏健康，我们应该避免上面提到的不良习惯，爱护心脏，避免做伤害心脏的事情。

心脏病患者的食疗注意事项

1.不要吃和喝ciji 性药物：辣椒，生姜，胡椒，烟草，酒和饮用大量浓茶。服用咖啡因、安非他命等ciji 性药物也会给心脏带来负担，尤其是风湿性心脏病患者心功能差的时候。

2.适量限制盐的摄入：与限盐一样，风湿性心脏病患者应少吃富含钠的食物，如香蕉，以免水肿。

3.慢饮：一次喝大量的水、茶、汤、果汁、汽水或其他饮料，会使血容量迅速增加，进而加重心脏负担。所以不要吃太多饮料，最好一次不超过500ml。需要多喝水的时候，分几次喝，每次少喝一点，间隔时间长一点。

4.多吃几餐：心脏病患者不宜吃得过多，总热能每日分4 ~ 5次摄入，以减少饭后胃肠道充盈过度和膈肌抬高，避免心脏工作量增加。晚饭要早吃，清淡，饭后不要加食物和水。

5.适当限制蛋白质和热能的摄入：如遇心力衰竭，每日蛋白质可控制在25 ~ 30g，热能600kcal2 ~ 3天后蛋白质可增至40 ~ 50g，热能1000 ~ 1500大卡。病情好转后，蛋白质和热能逐渐增加，但不能过高，以免增加心脏负荷。

6.吃容易消化的食物：心脏病患者血液循环功能障碍，胃肠淤血水肿，影响食物的消化吸收。所以，食物要容易消化。从流质和半流质饮食开始，然后改用软饭。

7.应补充充足的维生素和适量的无机盐，如维生素B1和维生素C，以保护心肌，并补充适量的钙，以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用，不足时会引起心律不齐。使用利尿剂时，除补钾外，还应注意镁、锌的供应。

预防措施

第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远高于正常体重者，尤其是“苹果型”身材者(腰臀肥胖)更危险。老年人只要减肥3-5公斤，心脏状况就会大大改善。同时，专家告诫越胖的老人，不要指望自己一下子就能成为超模，要通过均衡饮食和运动来逐步达到减肥的目的。

第二，少吃蛋黄。一个

第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

第五，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

第七，当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

第八，控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

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