99%的人被这些健康谣言骗过 为您还原谣言的科学真相

老一辈人留下的一些“人生经验”和“养生之道”，听久了似乎也逐渐变成了“事实”。尤其是微博、微信等传播渠道普及后，各种看似“科学”的谣言深入人心，即使被专家辟谣，依然会卷土重来。如果不区分，很可能一些错误的行为会危害身体健康。以下两家美国网站总结了12个最流行的健康谣言，逐一揭秘其真面目，为你还原科学真相。

谣言1 咽下口香糖会粘住肠子

从小到大，我们经常听到大人说，千万不要把口香糖吞进肚子里，不然会粘住肠子，危及身体健康和生命。

真相：BBC杂志《焦点》邀请了医学专家来回答这个问题。专家说，口香糖确实很难被消化，但还是逃不过正常人的消化系统。最多需要3天左右消化，最后排出体外，不会粘肠。但为了避免意外，最好不要给孩子吃口香糖，以免误吞进气管。

谣言2 月经期间不能洗头

中国自古就有“坐月子”的传统。另外，一直有“女性经期不能洗头”的说法。认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老年会有后遗症。

真相：南京市中西医结合医院妇科副主任中医师王认为，这是误传，女性经期可以洗头。不过需要提醒的是，经期不能用冷水洗头。洗完头发后要用吹风机吹干，不要自然吹干，头发湿的时候也不要冲出去，尤其是冬天或者刮风的天气，以免着凉。

谣言3 滴血可以认亲

在古代的电视剧中，我们经常可以看到见血滴血的画面：在一个碗里盛上水，两滴血滴入碗中。和则生，不和则无血缘关系。

真相：流血认亲没有科学依据。江苏省医院司法鉴定所高级实验员、法医物证室主任周惠英说，血液中的成分很多，但其中很大一部分是水，所以血液滴入水中很快就会分散，也就是说任何人的血液都可以混入水中。所以用它来证明血缘关系是没有科学依据的。

谣言4 戴近视镜会让眼球变得凸出

很多人担心戴近视眼镜会造成眼球凸出，形成“死鱼眼”，影响美观，所以拒绝戴眼镜，最终导致视力越来越差。

真相：眼球变形鼓包的罪魁祸首不是眼镜。广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌表示，近视后不仅看不清，眼球形状也可能发生变化。轴性近视是一种常见的近视。中高度轴性近视患者的症状之一就是眼轴会变长，眼球会变得向侧面突出。所以一般情况下，近视本身会导致眼球凸出，和戴不戴眼镜没有关系。近视患者要做好近视防控工作，科学配镜，防止度数加深，避免眼睛变形。

谣言5 味精吃多了会变傻

一直以来，关于味精的谣言很多。有人说味精吃多了会掉头发，也有人说味精吃多了会变笨，导致记忆力下降，大脑反应迟钝等症状。

真相：中国农业大学营养与食品安全硕士、营养学专家阮表示，目前还没有足够的证据证明“味精吃多了会变笨”这一说法。味精是纯谷物制成的调味品。它的主要成分是谷氨酸钠，其中含有钠，与食盐中的钠(氯化钠)相同。但如果钠摄入量过高，会增加高血压和心血管疾病的风险，所以最好控制味精的摄入量。此外，中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所副所长翟说，在他们的调查中，他们发现食用味精可能会增加健康风险

生活中难免会有皮外伤，人们往往希望伤口愈合后没有疤痕。所以很多人从小就听到这样的告诫：伤口愈合期间，不要吃酱油、巧克力等深色食物，否则新生的皮肤会变黑，留下疤痕。

真相：空军总医院皮肤科主任医师庞小文表示，这种说法没有科学依据。伤口愈合的好不好，会不会留下疤痕，主要看伤口的大小，感染的程度，治疗时是否做好清创缝合，抗感染是否到位，人体的营养状况。所以食物颜色的深浅并不影响伤口愈合。至于伤口处皮肤变黑，主要是因为皮肤细胞受损后，酪氨酸酶的活性被激活，导致黑色素产生，使皮肤看起来有些发黑。但是随着皮肤细胞的逐渐修复，黑色素会慢慢分解直至消失。另外，伤口越多

谣言7 酸性体质会致病

“酸性体质”是百病之源的说法近年来流传甚广，该“理论”认为“如果你能平衡好身体的酸碱度(pH值)，把身体转变成弱碱性，癌症就会有所好转或治愈。”

真相：该言论纯属伪科学，没有丝毫科学根据。中华医学会肾脏病学分会名誉主任委员、北京安贞医院肾内科主任医师谌贻璞教授表示，在现代医学中根本没有“酸性体质”、“碱性体质”这些词，正常人体内的酸碱度（pH值）在人体三大调节系统的调节下，都会稳定在7.35～7.45之间。此外，中国营养学会理事长、《中国居民膳食指南·2007》副主编程义勇也表示，“选择食物要注意酸碱平衡”的说法同样缺乏科学依据，不值得提倡。

谣言8 宿便是健康杀手

在铺天盖地的保健品广告中，经常能看到“宿便”这个词，宣传语会宣称很多疾病都是由“宿便”引起，只有清除了“宿便”人体才能健康。

真相：南京中医院肛肠科副主任医师丁曙晴表示，医学专业书籍中并没有“宿便”这个概念。武警广东省总队医院营养科主任曾晶则认为，“宿便”的说法是炒作，偷换了医学中“便秘”这个概念，而绝大部分便秘可通过调整饮食、运动等生活方式得到改善。丁曙晴提醒，不要盲目服用含泻药的“排毒药”来清除“宿便”，以防损伤正气。

谣言9 手机和WiFi辐射影响健康

关于手机和WiFi影响健康的说法一直不绝于耳。微信、微博上甚至流传着丹麦中学生做的一项实验：放在普通房间的种子可以正常生长，而放在有WiFi环境中的种子则变成了褐色，有的甚至死亡。

真相：世界卫生组织指出，目前没有证据显示手机辐射会带来负面影响。国际无线电科学联盟电磁噪声与干扰委员会中国分会教授高攸刚表示，WiFi其实是一个小的局域网，它的发射器无线路由器会对周围产生一定的电磁辐射。常见的无线路由器工作功率多在30～500毫瓦间，比普通手机的功率小(约为125毫瓦～2瓦)。一般来说，用手机打20分钟电话，人体吸收的辐射比使用一年无线路由器都多。由此可见，WiFi辐射对健康的影响微乎其微，人们对手机的辐射也不必过于担心。

谣言10 用微波炉烹调食物会致癌

曾经有一篇名为《请立即停止使用微波炉》的文章在网络上广为流传。文章指出，微波炉加热会让食物的分子结构发生改变，产生人体不能识别的新分子，这些奇怪的新分子具有毒性，甚至可能致癌。

真相：中国微波功率应用及测量技术专家张兆镗教授表示，微波加热完全是物理加热，与常规的明火加热原理基本相同，对食物分子的影响也是相同的。中国农业大学食品学院副教授范志红也表示，微波只是加热食物中的水分子，食物本身并未发生化学变化，不会产生致癌物。国家家用电器质量监督检验中心综合检验部主任鲁建国认为，只要产品合格，不管是微波炉带来的辐射还是食品安全风险，都在人类可接受范围之内，消费者更应关注如何正确使用微波炉，如忌加热时间过长，忌将普通塑料容器、塑料袋等放入微波炉加热，忌使用封闭容器，忌加热鸡蛋等带壳的食品等。

谣言11 左旋肉碱是减肥神话

有所谓的减肥专家宣称，左旋肉碱是一种很理想的、不需要节食、无任何副作用、功效显着的减肥产品。

真相：左旋肉碱并非完全是谎言，而是被夸大的神话。北京朝阳医院营养师宋新表示，左旋肉碱只能起到“搬运”脂肪酸的作用，如果不配合运动，摄入再多的左旋肉碱也无济于事。左旋肉碱在人体细胞内广泛存在，健康人无需额外补充。更重要的是，美国6所权威医疗中心公布的一项研究指出，左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后会产生氧化三甲胺，可能导致动脉粥样硬化。

谣言12 电吹风是高辐射杀手

“连续3次使用电吹风的辐射等于照一次X光”，网络上一直流传着这样一种说法。还有人说使用电吹风吹头发，如果长时间、近距离作用于头部，杀伤力非常大。

真相：北京大学环境保护办公室主任张志强表示，以X光、核辐射为代表的电离辐射由于波长短、频率高、能量大，会对人体产生危害，长期处于电离辐射环境可能破坏遗传系统或致癌。而家用电器只会产生电磁辐射，不会产生电离辐射。自然界中的一切物体，只要温度在绝对零度以上，就有电磁辐射，这是无法避免的。只要家电是合格产品，其电磁辐射值就在安全范围之内，老百姓无需视之为“洪水猛兽”。

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