脱发厉害是身体出了问题 怎样才能长出浓密秀发

拥有一头美丽的黑发是很多人的愿望，但是对于现在很多人来说，别说头发能变成美丽的黑色，就连保持头发也成了一种奢望，很多人都面临着脱发的问题。本来脱发是中老年人身体机能下降后才会出现的问题，现在很多年轻人也有脱发。所以脱发，身体有什么问题？

头发掉得厉害，是身体出了什么问题？

头发的生长需要足够的营养。如果没有滋养，很容易脱发，所以脱发严重，可能是因为营养不良。现在很多人为了保持身材，会刻意节食，少吃。如果你吃得太少，你就得不到足够的营养，如果你得不到营养，你的头发很容易脱落。

营养不良容易脱发，营养过剩也容易脱发。现在很多年轻人吃得太油腻，爱吃甜食等。而他们每天摄入的盐、糖、脂肪超标，会造成身体的新陈代谢紊乱，导致脱发。

过多的不良生活习惯也会让人脱发。吸烟、熬夜、喝酒等习惯都会影响人体的新陈代谢。时间长了容易让人掉头发。

有些人爱美，经常染发烫发，做一些造型，会影响头皮，破坏毛囊，从而脱发。还有梳子使用不当，经常用力梳理头发会导致脱发。

另外，精神压力太大，不良情绪太多，也会导致脱发。现在很多人生活压力大，情绪经常处于紧张状态，以至于头皮和毛囊容易缺氧，出现脱发。如果经常用脑过度，也会造成脱发。

除了这些生理原因，身体问题也会导致脱发，比如甲状腺问题，荷尔蒙失调等问题，也会导致脱发。但身体问题导致的脱发，除了脱发，还会有其他明显的不适。如果只是单纯的脱发，一般都是不适的问题导致的。

每个人都很看重自己的形象，头发在个人形象中起着非常重要的作用。一旦她们掉头发，会极大地影响她们的个人形象，甚至心理健康。那么如何才能改善脱发现象呢？

要改善脱发现象，可以通过饮食调节，补充一些营养元素。脱发的人要调整饮食，多吃含维生素E、碘、植物蛋白、铁的食物，如黑芝麻、海带、玉米、大豆、猪肝等。可以促进头发的生长。另外，少吃油、盐、糖含量高的食物。

脱发的人也要调整作息，尽量让自己“日落而息”。他们的作息要符合昼夜节律，不要熬夜太久。熬夜是人脱发的重要原因。我们的身体有一个生物钟。如果我们熬夜太久，也会影响褪黑激素的分泌和头发的生长。脱发的人，最好每天十点左右睡觉，每天睡眠不少于七小时，让大脑和头皮保持充足的睡眠。

头发的生长需要血液的滋养。脱发严重的人可以经常按摩头皮，可以促进头发的血液循环，使头皮和毛囊得到充足的血液供应。

总之，现代人的脱发与不良的生活习惯、饮食习惯、精神压力过大密切相关。要想彻底改善脱发，首先要找出脱发的原因，然后再进行处理，这样才能从根本上改善脱发现象。

预防脱发十秘诀

1.不要用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的ciji 。最理想的选择是黄杨木梳和猪鬃头刷，不仅能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

2.勤洗头，洗头间隔最好2-5天。洗头的时候需要边揉边按摩，既能保持头皮清洁，又能活化头皮。

3.不要使用强脱脂或碱性洗发水。这种洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。应该选择对头皮和头发不ciji 的无酸天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。

4.戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。

5.适度饮酒。白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要“休息”两天(即戒酒)。

6、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

8、多食蔬菜防止便秘，要常年坚持多吃谷物，水果，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9、空调要适宜，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10、注意帽子，头盔的通风，头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

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