睡房有臭味怎么解决

夏季到了，天气也不是那么的炎热，这个时候人们在睡觉的时候就会容易出现睡觉的时候闻到一股臭味，很多人都不知道怎么去处理，其实最好的方法就是通过调节自己的情绪来改善睡眠质量，如果你不知道怎么去处理的话，那么下面小编就给大家介绍一下关于睡觉的妙招吧。

1、晚上睡觉前把枕头垫高，让凉风吹到脸部，能促进身体血液循环，还能缓解压力，起到保护皮肤的作用。

2、睡前少喝酒，适当运动，避免熬夜，睡前饮水以白开水为宜。

3、睡前泡个脚，特别是老人，泡脚可以帮助入睡，减轻腿部肌肉的紧张，但注意要用足够的水，并且泡脚时间不宜太长，15分钟即可。

4、睡前吃些清淡的食物，比如：胡萝卜、南瓜、绿豆芽、芹菜、西红柿、菠菜、香蕉等。

5、睡前不要喝浓茶、咖啡和可乐等碳酸饮料，因为茶和咖啡中的鞣酸会与蛋白质结合形成不溶性蛋白质，降低营养价值。

6、平时洗澡的时候尽量选择温水，使用淋浴喷头或者暖水器，这样既能防止水蒸气对皮肤造成损伤，又能保证皮肤的清洁。

7、睡前两小时内不要做剧烈运动，尤其是久坐的人群。

睡前不要喝太多水，以免导致肾脏的负担加重。

8、睡前不要吃太硬的东西，否则会影响睡眠质量。

9、睡前不要看书、听音乐，以免影响睡眠。

10、睡前不要喝太多牛奶，因为牛奶里含有大量的钙，睡前喝太多牛奶会影响骨骼健康。

11、睡前不要吃太甜的食物，因为甜食会阻碍人体吸收钙，影响睡眠质量。

12、睡前不要喝太多咖啡或茶，因为咖啡因会使人体产生兴奋，从而引起失眠。

13、睡前不要吃得太饱，因为胃肠道受ciji 后会产生反应，使人无法入睡。

14、睡前不要吃太辣的食物，因为辣椒会ciji 胃黏膜，使人没有胃口。

15、睡前不要喝太多咖啡或茶，因为咖啡因会使人没有胃口。

16、睡前不要吃油炸食物，因为油炸食物会增加脂肪，使人无法入睡。

17、睡前不要吃太咸的食物，因为盐会抑制人体对钙的吸收。

18、睡前不要喝太多咖啡或茶，因为咖啡因会使人无法入睡。

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