荔枝核的功效与作用

荔枝在生活中也是比较常见的一种水果，它的果肉香甜可口，吃起来味道很不错，营养价值高，适量食用对身体有一定好处，很多人都会经常吃荔枝，尤其是女性朋友们，每次吃荔枝的时候都会放一些荔枝核，这样可以起到很好的滋补效果，下面一起了解下荔枝核的功效与作用荔枝核的功效与作用1、降血压荔枝核中所含的龙葵素具有降低血压和预防心血管疾病的作用。

2、利便消肿荔枝核中所含的龙葵素能促进肠胃蠕动，帮助消化，而且荔枝核中还含有大量的纤维，可以促进排便，因此治疗便秘。

3、保护肝脏荔枝核中所含的白藜芦醇有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，抑制癌细胞的增殖，并且减少脂肪的合成，从而达到降低胆固醇的作用。

4、延缓衰老荔枝核中所含的丰富的天然微量元素硒，可以增强人体免疫力，同时又能够阻止过氧化物的形成，从而起到抗衰老的作用。

5、安神宁心荔枝核中所含的铁元素对人体有镇静安神的作用，对于失眠、烦躁、焦虑、忧郁等症状有很好的改善作用。

6、健脾益肾荔枝核中所含的铜元素是非常丰富的，长期食用可以起到调节睡眠质量的作用，对于平时出现的头晕、目眩、乏力等症状有很好的缓解作用。

荔枝核的做法原料：荔枝250克，黑芝麻150克，黄豆100克，枸杞50克，红枣10个，桂圆肉15克，莲子20克，百合20克，蜂蜜适量。

做法：1、荔枝洗净去皮，剖开去核，切成小块备用；2、红枣洗净去核，剥去顶部的绿色外皮；3、将黑芝麻、黑芝麻、莲子、百合、枸杞、红枣、莲子、红枣、莲子、百合、红枣、莲子、百合、莲子、百合、红枣、枸杞、莲子、红枣、莲子、百合、莲子、红枣、百合、莲子、糯米、糖适量。

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