酒能不喝就不喝

醉酒是很多人都会遇到的事情，但是在生活中有很多人因为没有正确的饮酒习惯导致了自己的酒精摄入量严重超标，尤其是男性朋友，如果经常喝醉酒后出现这种情况，可能是对于健康造成的危害，所以大家一定要重视起来，避免出现更严重的情况。

醉酒时身体处于一种极度兴奋状态，从而影响睡眠质量，并且还容易诱发各种慢性病。

那么，醉酒后身体究竟该怎么办呢？1、保持心情愉快。

尽量减少紧张和忧虑，放松心情，养成良好的生活习惯。

2、控制体重。

增加热量摄入，特别是高热量食物，例如烤饼干、炸鸡、汉堡包等。

3、戒烟限酒。

戒烟限酒也应适当地减少吸烟或过量饮酒。

4、注意锻炼。

运动可以增强机体免疫力，提高抵抗力，促进新陈代谢，防止血液黏稠度增加，降低血液粘稠度，减少血栓形成，预防心血管疾病的发生。

5、合理饮食。

多吃富含维生素c的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、牛奶、豆制品、花生、鱼、海产品、坚果类等。

6、保持乐观的情绪。

悲观主义者喜欢把痛苦和失望看作是最好的治疗药物，因为他们认为痛苦和失望是必须克服的，然而，我们需要做的只是用积极的心态来面对，努力改变自己的情绪，使自己的情绪恢复正常。

7、调整饮食结构。

通常建议患者选择清淡的食物，油炸食品，辣椒和香料，甚至辛辣的食物。

同时，你也可以采取少量多餐的方式来缓解压力。

8、禁酒。

酒精本身具有收敛作用，长期过量饮酒会引起肝功能异常，导致脂肪肝，糖尿病，肝硬化等疾病。

另外，每天饮酒超过12升，则可能引起肝脏损伤，酒精耐量损失会明显增加。

9、补充维生素。

维生素a、b、c、e、k、k与维生素b1相结合，可以促进钙的吸收，帮助骨骼的生长。

10、远离烟雾。

烟雾中的尼古丁可以ciji 胆固醇的分泌，增加肝脏的负担，并使血液中的胆固醇水平增加，从而导致动脉硬化。

11、慎用利尿剂。

利尿剂可以将肾脏中的水分排出，使肾脏得到足够的水分，从而稀释肾脏的毒素，从而使血液中的钠浓度下降。

12、忌食冷饮。

本文标签：