阴阳双补的强肾法：一日抖三抖，健康常常有！

阴阳双补的强肾法:一日抖三抖,健康常常有!抖阴囊:阴囊伸缩性大,收缩力强,可以促进血液循环,减轻腹部不适,且阴囊不会给肾脏带来压力。

阴囊的收缩力强,局部温度升高,对jingzi 发育有良好的促进作用。成年男子每天抖阴囊15~20次,可以改善局部血液循环,促进睾丸新陈代谢,有助于增强jingzi 的活力,增强男性性功能。

阴囊和睾丸是男人独有的,同时也是非常脆弱的部位。在夏天,阴囊经常暴露在外面,可以让男人来锻炼一下阴囊。在天气冷的时候,可以在阴囊部位开一个小玩笑,让阴囊通通风。

按摩阴囊:阴囊皮肤上分布着丰富的血管,因为它可以调节睾丸温度,能够舒张血管,增加血液循环,促进睾丸的生成。

洗温水澡:阴囊具有舒张阴囊和ciji 阴囊收缩的功能,每天晚上用温水洗濯会yinbu 和大腿内侧,对改善男性的阴囊收缩功能非常有效。

多喝水:日常生活中,男性喝水的主要渠道是经过肾脏,再加上一些凉开水,这样可以减轻肾脏的负担,从而减轻肾脏的负担,避免感染。

千万别憋尿:一般来说,尿液的排出需要一定的时间,而且一般尿液中的细菌最容易繁殖,且人体在排尿的时候需要一定的时间,需要有一定的尿意。

多放松:男性在平时要保持放松的状态,千万不要太紧张,有规律的性生活,可以让身体和心理都得到放松。

千万别憋尿:如果有尿意的话,可以多喝水,但是尿液千万不能一直憋着,最好在3到5分钟后,最好能有排尿的情况。

降低敏感度:男性在晚上睡觉前可以用温水对睾丸按摩,促进血液循环,减轻睾丸的紧张。当然也可以用热毛巾擦拭睾丸,但是要洗温水澡,否则对睾丸、前列腺都是一种伤害。

应该多吃富含维生素和蛋白质的食物,如各种鱼类、肉类和蛋类等,因为维生素和蛋白质可以帮助你保持精力旺盛。

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