淀粉是什么面

淀粉是我们平时吃的主要食物，有很多人喜欢用淀粉做菜，但是市场上卖的淀粉不同，那么就会有各种各样的淀粉，大家可以根据自己的需求进行选择，下面介绍的是淀粉的营养价值，希望大家能够了解一下。

淀粉是指含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分的淀粉。

其中碳水化合物占50%-70%，脂肪占10%-15%。

淀粉还包括蛋白质、糖类、脂肪、无机盐和矿物质等。

所以说，它属于谷类食物。

这类食物既能供给足够的碳水化合物，又能满足人体生长发育所需要的营养素。

另外，淀粉也是一种富含碳水化合物的食物，如果经常食用，对身体健康非常有益。

现代医学研究证明，淀粉有降低胆固醇的作用，并且淀粉在减少心血管疾病的发生率方面起到积极作用。

淀粉还可以促进胃肠蠕动，增加粪便体积，帮助消化。

因此，每天早餐或晚餐后吃一碗全麦面包，有助于清除体内堆积的油脂和废物。

1、适量吃点小米：小米具有开胃健脾，补中益气，养阴生津，滋阴暖肝，利水消肿，健脾暖胃，止泻排脓等功效。

2、适量吃点小米：小米味甘咸，性平，入脾、胃、肾经，有补中益气、健脾暖肝、润燥通便、防治腹泻、强筋健骨、调中开胃、止痛醒酒等功效。

3、适量吃点小米：小米中含有较多的粗纤维，有助于预防便秘和痔疮。

4、适量吃点小米：小米粥具有健脾养胃，和胃安眠等功效。

5、适量吃点小米：小米含有丰富的b族维生素、维生素e和微量元素硒，而且小米粥中还含有大量的钙、镁、铁等矿物质。

6、适量吃点小米：小米粥中含有较多的维生素b1、维生素b2、维生素c、烟酸、铜、锌等营养物质，尤其是维生素b1和尼克酸的含量比大米高出好几倍。

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