为什么减肥千万别只吃水煮菜

减肥的时候我们可以通过饮食和运动来控制体重，其实不管是节食还是运动都是有利于减肥的，而且在生活中我们也经常听到有人说，一定要注意营养均衡才行，其实这种说法是完全没有科学依据的，所以下面我们就来看看减肥的时候千万别只吃水煮菜吧！1.因为水煮菜会导致高血压和心脏病。

因此，应避免多吃鱼肉，牛肉，羊肉，鸡肉，甚至海鲜。

2.尽量选择含钠量少的蔬菜，如芹菜、油菜、萝卜、菠菜等。

3.适当增加蛋白质的摄入，尤其是优质蛋白质，如瘦肉，鸡蛋，鱼类，豆制品，花生，大豆制品，芝麻酱，核桃，玉米，榛子，黑芝麻，坚果，奶酪，新鲜蔬菜，谷类，乳制品，糖，酒精，巧克力，酸奶，香蕉，芒果，苹果，柚子，葡萄，柑橘，草莓，柠檬，梨，猕猴桃，柿子，橙子，樱桃，西瓜，木瓜，李子，杏，哈密瓜，南瓜，甘蔗，石榴，苹果，杨梅，桑椹，莲藕，胡萝卜，红枣，绿豆，银耳，百合，雪梨，番茄，冬瓜，苹果，甜瓜，黄瓜，西瓜，洋葱，青椒，韭菜，芥末，盐，味精，料酒，鸡精，醋，老抽，小苏打，清水，辣椒粉，孜然，干辣椒，蒜苗，姜，葱，八角，桂皮，花椒，五香粉，香叶，八角，砂仁，茴香，丁香，沙茶酱，辛辣调料，香油，咖喱粉，蜂蜜，猪油，橄榄油，植物油，色拉油，香菇，紫菜，土豆，金针菇，蘑菇，火腿，各种调味料，特别是对于爱吃肉的人来说，它们更喜欢吃那些容易发胖的食物。

但是现在很多人都不知道，这样的方法并不科学，所以我们建议广大的女性朋友们在生活中一定要注意营养均衡，平时也要注意多吃一些健康的食物，这样才能让自己的身体变得更加健康。

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