产后吃些什么好下奶 为什么吃下奶的也没奶

我们都知道，女性在怀孕之后，身体就会有各种各样的变化，尤其是哺乳期，所以饮食上要注意调整，那么产后吃什么好呢？下面让我们具体来看看吧！产后吃什么好1、苹果苹果富含维生素c和b族维生素，它们可以帮助分解蛋白质，改善肠胃功能，预防便秘，并且还可以帮助补充人体所需的营养物质。

2、木瓜木瓜里面含有大量的木瓜酵素，这种酵素可以加速脂肪分解，使得油脂更容易被消化吸收。

3、胡萝卜胡萝卜里面含有大量的维生素a和维生素c，它们可以促进新陈代谢，排除体内毒素，从而减少腹部脂肪堆积，达到减肥的目的。

4、西兰花西兰花里面含有大量的维生素c，这种物质可以抑制脂肪在腹部的囤积，避免脂肪在腹部堆积。

5、猕猴桃猕猴桃中含有大量的维生素c，这种物质可以帮助分解蛋白质，促进脂肪的消化，降低热量摄入，从而达到减肥的目的。

6、香蕉香蕉里面含有大量的钾，对于促进血液循环非常有效，同时还可以缓解便秘症状。

7、牛奶如果妈妈发现自己的宝宝不愿意吃母乳或者奶粉，可以用牛奶来给宝宝喂养，但是一定要注意适量。

8、酸奶酸奶是很好的选择，因为酸奶中含有大量的钙质，对于宝宝的骨骼发育非常有帮助，而且经常喝酸奶还可以提高宝宝的抵抗力，增强宝宝的免疫力。

9、绿豆绿豆味甘性凉，清热解毒，益气健脾，通便止泻，利尿消肿，润肺止咳。

10、山楂山楂味酸性温，能够促进子宫收缩，起到扩张子宫的作用，从而减轻子宫的压力，另外还可以帮助子宫恢复正常的运动，保持yindao 的干燥，顺利排出体内毒素。

产后吃什么好1、黄瓜汤黄瓜属于寒性食物，特别是秋天，此时多吃黄瓜可以祛湿、去寒、解热毒，最适合产后食用。

2、番茄番茄中含有丰富的维生素c，每100克新鲜的番茄含有95毫克维生素c，相当于一个苹果的维生素c含量，所以产后食用可以补充身体所需的营养物质。

3、红枣红枣含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排便，滋养肠胃，有助于产后食欲。

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