每天只睡5个小时会猝死吗

健康的生活方式是离不开规律的作息，但是对于很多人来说，如果长期没有规律的生活，那么就会让自己的身体出现一些疾病，这样也是比较容易导致猝死的，因此在平时要注意养生，而且还要合理的饮食，那么每天只睡5个小时会猝死吗？下面我们就来进行一下了解。

每天只睡5个小时会猝死吗可能性并不大，但是需要注意的是，最好尽量减少熬夜、吃零食等不良习惯，同时也要保持心情舒畅，避免疲劳和焦虑。

1.早餐起床后先喝杯热水，然后再上床前刷牙或者洗澡，这样可以有效防止口腔中细菌繁殖，延长饭后刷牙的时间。

2.选择温度适宜的浴室，尤其是淋浴，使用电热水器更加安全。

3.将手洗净后放在冰箱内冷冻层中，这样可以节省电费。

4.为了保证充足的睡眠，应该提前两到三小时准备好午餐。

5.晚餐后别立即坐着或躺下，否则血液集中到胃部，造成腹胀。

6.空腹状态下不要喝酒、吃宵夜，以免增加肠胃负担。

7.建议每天抽出一定的时间做一些轻微的运动，比如慢跑、打太极拳等，这些都可以帮助消化。

通过上述的介绍，我们知道了每天只睡5个小时会猝死吗，在平时的生活中我们要想拥有一个健康的身体，我们就要注意调整好自己的生活习惯，这样才能够得到更好的保障，另外也要注意休息，特别是在工作中一定要注意补充维生素。

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