对抗秋老虎：家居生活清凉小窍门

又是一年的秋老虎如期而至，伴随着难以忍受的高温和嗡嗡作响、令人烦躁的蚊子。我们不是后羿，我们不能也不可能为了哪怕一点点凉意而射下最后的太阳，但在自己的小窝里，我们是随时可以把它变得凌乱或凉爽舒适的“创造者”。

打秋老虎：清凉家居生活小贴士

PART1：清凉果蔬

夏天虽然给我们带来了难以忍受的高温，但也给我们带来了各种美味健康的水果蔬菜。俗话说的好，时不时不吃饭。这里介绍四种有益的水果和蔬菜，夏天可以常吃。

1.含水量多的瓜。夏季气温高，人体失水比其他季节多，要及时补水。夏季是瓜类上市的旺季，其中冬瓜的含水量是所有蔬菜中最高的，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手、南瓜、苦瓜、西瓜。另外，所有的瓜菜都具有高钾低钠的特点，可以降低血压，保护血管。

2.清热利湿的凉性蔬菜。夏季人体毛孔张开，出汗过多容易导致脾胃功能失调，造成食物消化不良。吃一些凉性的蔬菜，有助于生津止渴，消暑解暑，清热去火，解毒通便。夏季市场上的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、芦笋等。这些蔬菜正处于旺长期，不妨常吃。

3.降火又有毒的苦菜。苦味食物含有氨基酸、维生素、生物碱、苷类、微量元素等。具有清热解暑、缓解疲劳等多种功能。苦味食物可促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、艾草等。

4.消炎杀菌的蔬菜。夏季是人体疾病尤其是肠道传染病多发的季节，因为气温高，病菌生长快。这时候多吃“消毒”蔬菜可以预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、细香葱、青蒜、蒜苗等。

PART2：有氧绿植

夏天，大多数人会待在室内，垂涎空调带来的凉爽。但是开空调的时候一定要关好门窗，导致空气流通不畅。室内宜种几盆绿植，以置换室内空气。每天照顾它，看着它慢慢长大，自然有冷静的用处，但也有几分冷静，自然淡然。

1.近几年来，又肥又矮的多肉植物俘获了广大女生的心。多肉植物颜色丰富，种类繁多，真是萌货。而且不用经常浇水，打理起来也很方便。在窗台上种上几盘胖乎乎的肉，为你的家增添一份可爱萌呆。

2.红掌生命力顽强，可土栽，可水培。可以调节室内空气湿度，吸收有害气体，改善室内空气质量。在室内很容易营造出宁静的氛围，让你舒适地度过宁静的时光。

3.金银花是一种多年生半常绿缠绕匍匐茎灌木，具有独特的清凉芳香气味。自古以来就被誉为清热解毒的良药。炎炎夏日，在阳台上种一株金银花，清香爽口，是一种享受。

PART3：清凉家居

打造一个凉爽的家，必须从各个方面入手。无论是家居防护还是一些家居小物件，我们也可以成为专家。一些不起眼的小物件可能是提高家居舒适度的关键。我们不妨从每一个细节做起，打造一个凉爽舒适的家。

1.防晒霜可以有效隔热，大大降低制冷成本。在炎热的夏季，有防晒膜的房间室内温度比普通房间低4-6摄氏度，大大降低了室内的闷热感，使室内温度更加舒适宜人。

2.防紫外线窗帘可以有效防止紫外线对皮肤的伤害。只要拉上窗帘，就能轻松打造舒适健康的家居环境。但是，如果eco

3.每个季节都有相应的家具。如果冬天是布艺家具和皮质家具，那么夏天的主角就是藤艺家具。藤家具由天然材料制成，质地自然，透气性强，手感清爽，冬暖夏凉。坐在上面，不知道你会不会想起小时候在藤椅上度过的无忧无虑的时光？

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