长期跷二郎腿的危害 跷二郎腿竟会升高血压

当你每天长时间坐着的时候，你会不经意地开始翘二郎腿吗？其实这也是一种舒服的坐姿。对大家的健康会有什么影响吗？相信在平时，还是有很多人做这种坐姿的。你也觉得跷二郎腿坐着舒服吗？日常生活中，无论是吃饭、看书还是工作，我都喜欢跷二郎腿。但是二郎腿长期交叉会影响健康。具体有哪些？下面就和亮妹一起来看看吧。com。

说说跷二郎腿的危害

1、引起后背及颈部疼痛

理想情况下，我们应该以正确的坐姿坐在餐桌或书桌前，但现实中，我们却在不断地改变坐姿，改变重心，抬高双腿。蹲腿使臀部扭曲，会导致骨盆扭曲，并通过脊柱给颈部和背部带来压力，引起疼痛。

2、有可能与静脉曲张有关

没有人愿意患静脉曲张，但往往事与愿违。美国一项统计显示，55%的美国女性和45%的男性都不同程度地患有静脉曲张。跷二郎腿可能与此有关。

当一条腿压在另一条腿上时，也会压在血管上，影响血液流动，损伤腿部血管。血液渗入这些血管并停留在那里，导致静脉曲张。

3、会升高血压

这听起来是不是有点令人惊讶？但这是事实。将一条腿放在另一条腿的膝盖上会导致血压暂时升高。

本来血液想要流回心脏就要克服重力。腿被压下去后，增加了这个任务的难度。只有血压暂时升高才能确保血液继续回流到心脏。

4、扰乱脚部神经

跷二郎腿不仅影响血液回流心脏，还会影响腿脚神经。这就是为什么时间长了会感觉“腿脚发麻”的原因。

腿部的一条主要神经在膝盖下、腿外通过，跨二郎腿时产生的压力压迫神经，导致腿部和足部肌肉麻木。

5、影响男性生殖健康

“养成跷二郎腿的习惯，会对生殖健康非常有害。”二郎腿交叉时，腿通常夹得太紧，导致大腿内侧和shengzhiqi 周围温度升高。对于男性来说，这种高温会损伤jingzi ，长期下来可能会影响生育能力。

为此，专家建议：跷二郎腿最好不要超过10分钟，避免跷二郎腿过紧。如果感觉大腿内侧渗出汗渍，最好到通风处走一会儿，尽快散热。“另外需要注意的是，乘坐公交车时，如果遇到急刹车，交叉的双腿会来不及拉平，容易导致骨关节肌肉损伤、脱臼。”

6、出现骨骼病变或肌肉劳损

二郎腿交叉时，骨盆和髋关节容易因长期受压而酸痛，时间长了可能会出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背痛，可以做两分钟的扩胸伸展运动，或者左右转动颈椎，或者靠在椅子上休息一下。

既然跷二郎腿的危害这么多，那么久坐的人最好保持正确的坐姿，尽量少跷二郎腿。如果一时改不了，就不要翘腿太久。你应该在几分钟内改变坐姿，或者在一个小时后站起来锻炼肌肉。

如何避免跷二郎腿？

如果确实需要坐着工作，也要选择正确的坐姿。正确的坐姿应该是选择有椅背的椅子，屁股紧贴椅背，腰后垫一个椅垫，至少让自己的腰椎有所支撑，并时刻提醒自己不要双腿重叠。最忌讳的坐姿是屁股坐在椅子的前沿，而脊椎是后倾的，其实对脊椎伤害很大。

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