九大坏习惯作祟 健康险成隐患

1、强制使用洗手液

如果洗手液完全可以达到隔离外界细菌的效果，那么你就可以开始考虑是否暂停使用了。除非在医院这样的部门工作，否则需要经常洗手，避免细菌滋生。其他大部分工作都得这样。一般洗手液含酒精60%左右，可杀灭99%的细菌；另一方面，手的抗菌能力下降，细菌更容易滋生。

2、护肤品试用狂人

每个女人都想用最新的护肤品和精华液来安慰自己的皮肤，但找到真正适合自己的护肤才是明智之举。其实如果经常更换护肤品，很容易导致成人酒渣鼻。而你不断尝试更多的护肤品和香水，尤其是抗衰老产品；你的体质会越来越敏感，难以护理。

3、穿着人字拖

放弃细长高跟鞋和紧身鱼嘴靴，换上休闲人字拖，让双脚得到充分休息。然而，你完全错了。夏天长时间穿人字拖，因为鞋子本身并没有给脚弓以结构性的支撑，可能会导致应力性骨折，你的脚因为重量过大而一直处于紧张状态。但如果脚长时间暴露在外，患跖疣、足癣等传染性皮肤病的概率会增加。

4、每餐后刷牙

没有牙渍绝对是很多人的目标，所以你养成了每次饭后刷牙的习惯。众所周知，食物留在牙齿上的酸性物质会切断牙釉质，刷牙去除酸性物质会使牙釉质得不到保护。这样会增加牙齿和牙龈之间有害物质的滋生，牙龈疾病的概率也会增加。所以牙医建议的是简单的漱口和清洁就可以了。

5、疲劳的时候做有氧运动

想要减肥，有计划的坚持有氧运动绝对是最好的方法。但如果在身体已经感到疲劳的情况下还坚持做有氧运动，基本上只会增加心肺压力。另一方面，过度运动会削弱肌肉拉伸能力，过度运动不会促进脂肪消耗。最好的方法是保持良好的身体状态，并以适当的时间和强度进行锻炼。

6、减少用餐次数

很多女性朋友都有不吃早餐的习惯，有的为了减肥甚至不吃午餐。殊不知，你严重扣下的热量，未来会因为饥饿而翻倍。而且，过度的饥饿会让你抽烟上瘾，容易上火。情绪失控会让你吃得更多，为了让自己的心更舒服，也会摄入更多的热量。其实我们只需要做好热量的分配，而不是每天选择一顿丰富的晚餐。

7、只喝瓶装水

也许许多家庭为了实施健康计划，喝了所有的瓶装水。且不说目前频繁出现的补水卫生安全问题，就算是完全没有问题的饮用水也不是完全健康的。因为所有瓶装饮用水都不含氟化物，氟缺乏会导致蛀牙。相反，经过过滤器的自来水可以消除杂质，保留水中的氟化物，更为明智。

8、家居常用消毒抗菌清洁剂

专业消毒清洁剂的出现，有没有让你觉得家里像专业医院一样干净？但是马上看产品上的成分：2-丁氧基乙醇，可能致癌；烷基聚氧乙烯醚能扰乱激素；乙醇胺会导致哮喘。事实上，专家甚至推荐醋和小苏打，它们有天然的杀菌作用。同时，保持家里的整洁，定期打扫卫生，杜绝卫生死角，是最有效的方法。

9、药用营养品

维生素和矿物质，真的越多越好吗？你真的知道我们需要多少微量元素来保持健康吗？专家指出，只要我们饮食均衡，身体所需的营养元素就足够了，过量补充会产生很多副作用。孕妇维生素A过量可能引起胎儿中毒，大剂量维生素C可能引起胃肠不适，维生素B6过量可能引起神经系统紊乱。如果你真的缺乏某种营养素，在饮食中添加也是可以的。

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