经常发脾气伤肝又伤肺 到外面去看看大千世界吧

众所周知，如果一个人的心情能够长期保持平静平和，那么他的身体会更好，但是要控制好自己的情绪并不容易。他喜欢发脾气怎么办？很多人都有发脾气的毛病。他们遇到小事也要生气。经常发脾气有什么坏处？下面就和美国两家网站一起来看看吧！

经常发脾气的坏处

生气伤肺

情绪激动的时候会气短，甚至换气过度。如果肺泡不停地扩张，来不及收缩，就得不到应有的放松和休息，从而危及肺部的健康。

此外，人在生气时，呼吸急促，可引起气流不利，肺胀、气喘、咳嗽，危害肺部健康。

建议：深呼吸，慢慢呼吸5次，感受吸入和呼出空气的温度变化。这种呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气也可以改善大脑的状态，帮助我们平静下来。

生气伤免疫系统

当生气时，大脑会命令身体产生一种由胆固醇转化而来的皮质甾醇。如果这种物质在体内积累过多，会阻碍免疫细胞的作用，降低体珠的抵抗力。

建议：当你想发火的时候，想起自己做过的好事，可以让你进入身心合一的状态。

引起胃溃疡

生气时，脑细胞会紊乱工作，引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠道血流量减少，蠕动减慢，食欲恶化，严重时甚至引起胃溃疡。同时会让人吃不下饭。

建议：这个时候，不妨按摩一下胃部，缓解不适。

生气长色斑

生气的时候大量血液涌向头部，所以血液中的氧气会减少，毒素会增加。毒素会ciji 毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，产生色斑。

建议：不开心的时候，不妨分开双腿，吸气，双手水平抬起。这个姿势可以调整身体状态，让毒素排出体外。

生气伤肝

生气时，人体会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的毒素相应增加。当一个人处于愤怒和抑郁的状态时，会引起肝气阻塞，肝胆不和，肝区疼痛。

建议：生气的时候马上喝一杯水。水可以促进体内游离脂肪酸的排出，降低其毒性。

喜欢发脾气怎么办

多行善事

很多人喜欢发脾气的原因是对自己的生活不满，觉得自己的东西不够多。其实大多数人都很幸运，只是没有找到生活中的闪光点，不懂得知足。只看别人的好，只想着自己的缺点，很容易发脾气。在这种情况下，建议通过行善来改善。

目前，许多地方都有一些公益组织来帮助孤寡老人、流浪猫和重病儿童。你可以参加这些志愿者的活动。当你发现真正需要帮助的人过着怎样的生活时，你很快就会意识到你已经拥有很多了。当你为别人做一件事的时候，其实是在帮助自己。

通过旅行开阔视野和心胸

有些人的日常生活太局限，认识的人很少，做的事也就那么几件。在这样重复的生活中，他们的视野和心胸都很狭隘，容易发脾气。建议这样的朋友可以到外面去看看，广阔的世界，别人的生活，开阔自己的眼界，让很多小事放下。

通过阅读寻找心灵的平静

很多人容易生气，是因为平时不考虑自己的生活，而在生活中浮躁。在这种情况下，多读书，尤其是关于人的性格和心理的书，可以帮助人静下心来。建议每天坚持阅读，哪怕只有十分钟。

另外，读一些历史、散文、诗歌也是不错的选择。当你把心思放在书的内容上，你自然会忘记你的愤怒，忘记你愤怒的原因。旅行时，人们可以看到不同的风景，忘记原来的不快。读书也有这个效果，而且成本低很多。

努力控制自己的情绪

喜欢发怒的人往往是不知道怎么去调节自己的情绪的，有的时候自己发完火了也会觉得奇怪，似乎脾气是不受控制的。其实我们是情绪的主人，当然可以去控制情绪，只是有的人没有掌握这样的方法而已。建议你可以深呼吸、看远方，告诉自己冷静下来。

设立人生目标

把精力投入到目标中去。生气是一种负面情绪，会干扰理性判断，占用宝贵的时间，做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧。

每次生气发脾气之后要反思

生气的时候我们常常非常的冲动，有的时候事后想想又好像事情没那么严重，是自己处理的不对。所以事后的反思很重要，可以避免后期再出现一样的情况。

总结：喜欢发脾气的人很容易感觉到疲劳，身体里面的能量被这些不好的情绪给消耗完了，还可能会导致肝火大等问题。因此建议大家应该在平时注意控制自己的脾气，很多的小事就让它过去，不要太过计较，保持心理健康才能身体健康哦。

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