你是否有拖延症 拖延症的六个表现你了解吗

现在，许多人都有一拖再拖的坏习惯。这就是传说中的拖延症吗？为什么不让良美。com今天带你了解拖延症的一些表现？

拖延症的6个表现你了解吗

没有自信

拖延者通常缺乏自信。在工作、学习、恋爱中，难免会遇到困难，而一旦遇到困难和矛盾，拖延者就会想逃避，因为他们不够自信，认为自己处理不好这些问题，所以采取逃避和拖延的方法。

只想不做

拖延症患者往往只是不想做，但还处于幻想阶段。一些拖延者似乎雄心勃勃。他们对自己的学业或事业充满幻想，与人交谈时滔滔不绝，却从不付诸实践。知行完全分离。

胆小

拖延者往往畏首畏尾，优柔寡断，导致工作效率极低，因为他们的精力和时间都浪费了，他们畏手畏脚，工作自然做不好，反过来又降低了自信心，形成恶性循环。最后，我只想逃避。

缺乏执行力

当下属下达任务，或即将面临考验，如面试、考试等。拖延就会一拖再拖，实在没办法再拖了，只好草草处理。

不主动

拖延症患者往往不会主动去做事情，而是被动接受。因此，所有的工作对他们来说都是意想不到的负担。他们不会主动走在工作的前面。主动工作的人总是舒服的。

懒惰

拖延者最终会变得懒惰。从开始的拖延，到最后的干脆不处理，他们从内心抗拒要解决的问题，一定会变得懒惰，颓废，无所事事。

拖延症如何治疗

集中注意力

当我们拖延的时候，我们经常有更有趣的事情要做。所以我们首先要做的就是切断干扰源，比如手机，电脑，网络。然后深呼吸，永远相信自己今天能完成。

先易后难

对待拖延症，我们最好先把简单的事情做好，然后才会有继续做困难事情的满足感和信心。

学会安排

把一天的工作按优先顺序排好，把最重要最难的任务安排在最好的时间，这个时候你的工作效率也是最高的。即使最后没有完成，也不会造成很大的损失。

做好备忘

把今天要做的事情做个备忘录，贴在最显眼的位置，必要的时候设个闹钟，时刻提醒自己。

奖惩有度

你可以给自己定一个目标。如果你每天按时完成，你可以玩游戏或者玩得开心。如果没有完成，就要限制自己喜欢的活动。但这必须有足够的自制力才能实施。

拖延症不是与生俱来的，可能是受周围环境的影响，也可能是对某件事的抗拒，但拖延症确实会影响身心健康。扔掉拖延的习惯，从早上起床开始。

本文标签：