饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀

随着时代的进步，当代人的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。熬夜，吃饭不规律是现在普遍的生活状态，直接导致很多人胃病频发。在众多胃病中，肠胃胀气的人占大多数。很多人对胀气不太了解。让我们一起来看看他们吧！

胀气的原因有很多，可能是消化不良、器质性疾病、功能性疾病等引起的。此外，一些日常食物也可能引起胀气，如：

1、含有气体的饮料。

日常生活中容易引起胀气的气体饮料，如可乐、雪碧等，都含有碳酸。它们进入体内后会产生大量的气体，在体内堆积容易导致胀气。

2、易“生气”的食物。

豆类和十字花科蔬菜，如西兰花和卷心菜，含有一种叫做蜂蜜三糖的复杂碳水化合物，比其他种类的糖更难被人体吸收。当它在肠道内吸收困难时，就会产生“气”，容易导致腹胀。

3、吃盐太多。

如果一天吃一次盐太多，会让身体储存水分，产生胀气。日常生活中，很多人喜欢吃一些咸腌制品、红烧肉等，腹胀的概率会大大增加。

4、高淀粉类食物。

高淀粉食物富含淀粉、糖和纤维素。如果和肉一起吃，它们会被肠道细菌充分发酵。结果会产生大量的硫化氢和氨。如果不能及时排出，就会导致体内积气，腹胀。

当出现胃胀之后，中医有哪些方法可以缓解呢？

首先可以尝试通过按摩来缓解腹胀。给大家推荐一个按摩方法：双手相互摩擦后，以热的状态将手掌放在肚脐上，顺时针和逆时针交替摩擦整个腹部36次，重复3~5次，按摩足三里、中脘、天枢穴各30次，每天1次，坚持一段时间，可以很好的缓解腹胀现象。

其次，也可以通过食疗来调理。比如每天可以多喝米汤。米汤、米粥有助于缓解腹胀、烧心等问题，还可以吃一些高纤维的食物，可以促进体内气体的排出，缓解腹胀。

有一些人是日常调理无法缓解的，可以在专业医生的指导下服用一些中成药来缓解。注意不要自己买药。没有医学知识的人很容易吃错药，可能会起反作用。

日常想要预防胀气，就要避免在吃饭时吃一些容易引起胀气的食物，而且吃饭时要细嚼慢咽，避免边吃边说话。

缓解胃胀，试试食疗方

1.蜜饯橘子皮。取鲜橘皮500克，蜂蜜200克，将橘皮洗净，沥干水分，切成细条，用蜂蜜浸泡腌制一周，蜜饯咀嚼时食用，每日2-3次，每次10克。

2、姜汁蜂蜜饮料。取鲜姜20克，蜂蜜30克，生姜洗净切片，加适量温开水，置容器中捣汁，加蜂蜜调匀，早晚各服一次。现代药理研究表明，生姜含有挥发油和姜酚，能促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，暖胃止呕，醒脾开胃。蜂蜜具有滋补健脾和胃的作用，不仅可以纠正生姜的辣味，还可以缓解姜汁的嫩滑。尤其适用于脾胃虚寒型消化不良，常表现为胃胀、疼痛、温热、畏寒。

3.山楂饮料。炒山楂9克，研成细粉，加少许糖，开水冲服。饮料具有促进消化、消食化积、和胃的作用。山楂味甘酸，性温，能健脾开胃，消食化积。但需要注意的是，脾胃虚弱的人不宜长期服用，孕妇也不宜服用，因为山楂破血破气，容易伤胎气，导致流产。此外，山楂含有较多的酸性成分

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