蛋baifen 简直就是健身圣物 对它可能有很大的误会

目前在健身领域，蛋baifen 简直就是锻炼者的“健身圣物”。关于蛋baifen 的宣传很多，比如增强免疫力，帮助生长发育，修复身体组织细胞等等。其实大家对这一块都有很深的误解。有哪些误区？下面就和两个漂亮的网站一起来看看下面的内容吧！

蛋baifen 确实有增强免疫力，帮助生长发育，修复身体组织细胞等作用。其实他们说的是蛋白质的作用，蛋baifen 是补充蛋白质的途径之一。

从营养学的角度来看，他们说的是真的。从营销的角度来看，他们实际上隐瞒了关键信息。蛋白质非常重要。蛋baifen 是必须的。

在谈到蛋白质在营养中的重要性时，本质是防止营养素的缺乏，同时控制营养素的过剩。但厂家的销售人员在介绍蛋baifen 产品时，往往只介绍蛋白质的重要性。其实在购买任何蛋白质产品的时候，他们都要思考一个问题：——我是不是缺乏蛋白质？答案是否定的，如果你生活在一个艰难的时代，食物资源需要抢夺或分配，那么蛋baifen 确实是一种稀缺资源，生活在现代一二三线城市，除非你偏食，否则不可能缺乏蛋白质。

当我们从营养学的角度评价一种蛋白质的质量时，我们通常看它的氨基酸含量。人体不能直接利用蛋白质，而是分解成氨基酸再利用。分解成氨基酸的过程就是吸收蛋白质的过程。

蛋白质的好坏取决于是否富含必需氨基酸，蛋baifen 的必需氨基酸含量恰好符合这一点。但是在日常生活中，除了蛋baifen ，我们吃的所有禽蛋、动物肉、海鲜的必需氨基酸含量也很丰富。我们也可以从这些食物中获得优质的必需氨基酸。

蛋baifen 的优势以及什么人适合补充？

与食物相比，蛋baifen 的优势在于可以廉价补充优质蛋白质。如果你认为你买的蛋baifen 按照蛋白质含量比富含同样蛋白质的食物贵，那你一定上当了。通常健身人群吃的乳清蛋白，每100克蛋白质含量在60%左右，价格一般在450元左右。

除了蛋白质的廉价补充，蛋baifen 的另一个特点是方便。不需要煮，基本可以用水喝。同时，对于一些术后只能吃流质食物的患者来说，也是一个不错的选择。

蛋baifen 的另一个消费群体是健身群体。许多健身团体认为蛋baifen 有助于锻炼肌肉。网上很多人认为喝蛋baifen 可以加速增肌。其实这是一个很无知的想法。蛋baifen 除了补充蛋白质没有其他作用。至于很多人认为蛋baifen 一定要训练后喝才会有效果？这种说法主要来源于品牌的宣传，缺乏科学依据。同时，他们会混淆蛋baifen 和蛋白质的吸收率和利用率。

而且蛋baifen 的副作用很大：至于蛋baifen 的副作用，据说最常见的副作用是肾损伤。营养方面，蛋baifen 只是补充蛋白质。与其他肉类食品相比，它只是采取了不同的形式。

如果你选择长期大量摄入蛋白质，无论什么方式，都会对你的肝肾造成影响。还会增加痛风等代谢性疾病的风险，当然体重也会增加。

还有一些人吃了蛋baifen 后“爆炸”。这种情况通常有两个主要原因：

首先是过敏原。成品蛋baifen 中有很多过敏原，比如乳制品。添加剂可能含有过敏原，如大豆、贝类、虾、花生等。如果你碰巧过敏，可能是皮肤反应。

二是饮食不均衡。很多人其实并不缺蛋白质，只是觉得蛋baifen 可以更好的补充，这就导致了饮食的不均衡。即使是均衡饮食，摄入的纤维(粗粮、蔬菜、水果)少，水分少，也可能导致长痘。

蛋白质粉摄入的4大好时机

1.一般来说，早上经过一夜的休息，身体白天的消耗已经恢复，身体机能最旺盛，又长时间没有进食，急需补充能量。所以此时肠胃等消化系统的消化吸收能力最强，此时吸收的鸡蛋。

2、如果是运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这就不能拘泥于什么时候是最合适了，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋baifen ，以防止蛋白质不足损伤肌肉。

3、对于素食者和节食减肥者，可以每一顿都适量补充蛋baifen 。素食者和节食减肥者往往存在蛋白质不足的问题，因而，建议在日常饮食中每餐都补充一定的蛋白补充剂。饭后或是饭后半小时食用蛋baifen 即可。

4、对于婴幼儿和身体成长期的青少年，以及营养不足者和需要少食多餐老年人与病人，可以在白天的就餐中每一顿都补充适量的蛋baifen ，以弥补人体蛋白不足，促进人体生长或是恢复。饭后或是饭后半小时食用即可。

对于蛋baifen 这一系列的误会，大家看完这么多应该知道了吧。不管什么东西吃多了，对人的身体都会带来巨大的影响。所以大家不要盲目的追求某样东西的好处，从而忽视了它的坏处。为了自己的身体健康理性使用蛋baifen 。

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