天冷对心脏脆弱的人是严峻的考验 精心呵护心脏要做到7点

最近冷空气频繁入侵，气温骤降，导致心脑血管疾病频发。寒冷的天气对“心脏脆弱”的人，尤其是有冠心病病史的中老年人，是一个严峻的考验。所以，除了定期检查，定期接受专科医生的治疗，还要好好呵护心脏，做好以下几件事。让我们来看看这两个网站。

用盐水漱口

晚上睡觉前，用盐水漱口可以帮助维护心脏。心脏不好的人睡觉前一定要刷牙。心脏不好的人年龄普遍较大，很多人没有刷牙的习惯。但是如果晚上不刷牙，口腔中的细菌很容易进入心脏，久而久之容易导致心脏发炎等问题，所以一定要刷牙。刷牙后，最好用盐水漱口。盐水有杀菌作用，用盐水漱口可以减少口腔内的细菌，使口腔保持在一个比较卫生的状态，减少细菌对心脏的ciji ，对心脏起到很好的保养作用。

赖三两分钟床

心脏不好的人早上醒来后不要马上起床。赖三的两分钟床可以对心脏起到很好的保养作用。早晨是我们一天中血压波动较大的时候，一个人刚睡醒时血压比较高。此时如果他突然起床，短时间内心脏会承受很大的负荷，长此以往，会加速心脏功能的下降。睡醒后，可以在床上待几分钟让自己冷静下来再起床，这样可以减轻心脏的负荷。

注意防寒保暖

寒冷的冬天，要做好御寒保暖工作，尤其是外出时，一定要穿够衣服。

保持居室温暖

冬天冷，室温最好保持在15摄氏度左右，这对冠心病患者尤为重要。如有呼吸道疾病，应避免充分打开门窗，防止冷空气ciji 心绞痛和心肌梗塞。需要呼吸新鲜空气时，可以在门窗上开一条缝，让一点新鲜空气进入，但室内温度不会一下子降得太低。第四，注意心理平衡。除了冬季天气寒冷外，人们还会因阴雨天气和强烈的阳光照射而感到抑郁，并因工作、学习和生活的不顺畅而诱发心绞痛和心肌梗塞。所以，如果条件允许的话，冬天除了加强照明，还可以在室内播放一些放松、愉悦、ciji 的音乐。患者应该更加豁达，“不要高兴，不要担心失去”，以保持心理平衡和精神愉悦，从而预防上述心脏急症的发生。

适当运动

天气不太冷的时候，冠心病患者最好根据自己的身体状况，尽量参加一些体力活动，遵医嘱，增强体质和心脏功能。冷ciji 可使人体儿茶酚胺分泌增加，导致血管收缩、血压升高、冠状动脉痉挛、心脏负担加重、心绞痛、心肌梗死，甚至心律失常、心脏破裂、心力衰竭、心脏骤停、猝死等并发症。因此，冠心病患者要时刻关注天气变化，及时添加衣物。还要注意水温要适中，动作尽量轻快，减少冷热水对心脏的ciji 。

调整饮食结构

冬季气候寒冷，人们普遍饮水较少，容易使血液浓缩，增加心脏负担。因此，冠心病人在寒冷季节应多喝开水，多吃易消化吸收、营养丰富的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等。不吃肥肉，少吃动物内脏，不要大量饮酒御寒，以免升高血脂，增加血液粘稠度，增加心脏负担。

每天吃点坚果

对于心脏不好的人来说，也是一个可以照顾心脏的小妙招。坚果营养丰富，富含氨基酸和一些对人体有益的脂肪酸。经常吃它们可以保持

因为冬天天气寒冷，是心脏问题高发的季节。心脏不好的人不仅要健康饮食，更要注意该注意的地方。平时可能也会用到这些保养心脏的小妙招。用这些招数可以帮你规避一些风险，改善心脏的功能，这样心梗之类的问题可能就不容易找到你了。

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