长期戴口罩有害 戴口罩的5大注意事项

北方的冬天，寒风凛冽，走在城市的大街上，放眼望去，五颜六色的花不是盛开的，而是口罩的颜色。显然，戴口罩远不是一种医疗防护，而是一种流行趋势。春天戴口罩防“毛”，夏天防晒，秋天防尘，冬天御寒，一年四季都戴口罩，是凹形。让我们来看看这两个网站吧！

但戴口罩就一定好吗？其实长期戴口罩是有害的：

不同的口罩有不同的防雾霾效果。不要盲目佩戴专业防护口罩，因为这些口罩质地很厚，戴上后容易呼吸困难，会因缺氧而头晕。即使是普通的一次性口罩，长期佩戴，对于儿童和呼吸功能障碍的人来说，也是一道屏障，使呼吸不畅。

它降低了身体对自然的适应能力。每个人的呼吸道粘膜下都覆盖着微血管。每当吸入冷空气时，鼻咽和气管黏膜就像加湿器一样，对冷空气进行加热和加湿，使空气进入肺部时接近体温，从而锻炼鼻腔和呼吸道，提高人体的御寒能力。如果长期戴口罩，呼吸道缺乏运动，鼻粘膜会变得脆弱，失去鼻腔原有的生理功能，稍有感冒就更容易感冒。

如果口罩在使用过程中存放或存放不当，会滋生细菌，容易被感染。戴两三天口罩是不对的。因为戴上口罩一段时间后，外面会被空气中的灰尘、细菌等大量污染物覆盖，而里面则会被带有细菌、病毒等的水蒸气、唾液等覆盖。如果口罩戴上几天不清洗或不翻转，容易造成二次污染，不利于人体健康。摘下口罩后，很多人喜欢放在口袋里随身携带，殊不知钱和东西往往放在口袋和手提袋里，很容易造成口罩被病原微生物污染，但再戴上就容易生病。

所以，如果长期佩戴口罩，除非工作需要，最好选择性佩戴。有些年轻人认为戴口罩是凹造型，很酷，但是不正确的佩戴会给身体带来伤害。请不要盲目的戴上面具，因为你是面具背后最美的风景。

戴口罩的5大注意事项

1、不要该戴的时候不戴

流感高发季节、雾天、沙尘天、生病、去医院的时候都要戴口罩。冬天，免疫力低下的年老体弱者出门最好戴口罩。

2、不要偏爱彩色口罩

时尚口罩多采用化纤面料，透气性差，有化学ciji 性气味，容易对呼吸道造成伤害，而合格口罩多采用纱布和无纺布。周荣斌提醒，时尚口罩厂家不如医用口罩厂家专业，拦截病菌的能力最差。

建议：选购时请参考“防护指数排名”:N95等医用安全系数高的口罩、医用一次性口罩、白棉口罩。

3、不要戴完乱放

用后乱放不及时清理是不科学的。口罩戴上4-6个小时后，会聚集很多病菌。戴上口罩后，把它折叠起来，把脸靠近口鼻处折叠在里面，然后把口罩放在干净的袋子里，最后放在包里或口袋里。每天把口罩洗干净，放在太阳下晒干，放在暖气片上滋生细菌。

4、不要戴口罩跑步

最近京津冀地区雾霾天气持续，让很多热爱户外运动的朋友苦恼不已。有的人选择暂停户外活动，有的人选择戴口罩继续。但医生提示，户外运动对氧气的需求量比平时大，戴口罩可能会导致呼吸不畅甚至器官缺氧，后果会非常严重。

5、不要影响视线

戴上口罩后，应能覆盖口、鼻、眼窝以下的大部分区域，口罩边缘应紧贴面部，但注意不要影响视线。

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