牙齿的白净提升个人的好感 美白牙齿平时多嚼花生

曾经有这样一个牙膏广告，展示了微笑的力量，突出了牙齿的清洁。可见牙齿洁白会提升个人好感度，对周围人影响很大。很多人的牙齿一开始都很白。为什么它们变黄了？有哪些食物会破坏牙齿的洁白，怎样可以美白牙齿？让我们来看看这两个网站吧！

1、白葡萄酒

酒精会导致牙齿变色。你可能觉得红酒是罪魁祸首，但是白酒比红酒更酸，造成的伤害更大。因此，要注意自己的酒精摄入量。

2、矿泉水

矿泉水中含有的大量氟一方面可以增加牙齿珐琅质，使其更加坚固，另一方面也会使牙齿逐渐变黄。美国口腔健康专家的建议是：每人每天至少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不超过300毫升，其余700毫升可以是纯净水或烧开的自来水。

3、咖啡

整天泡在咖啡里也会导致牙齿变色。咖啡会让你的牙齿暴露在酸中，如果你加糖，也会让你的牙齿暴露在细菌中。

4、柠檬水

柠檬水含有丰富的酸，可以穿透牙齿的珐琅质。柠檬水中的糖也会削弱你的皮肤。所以想保水可以喝水。如果你想增加风味，你只能喝装满水果的水。

5、红茶或黑茶

茶叶中含有大量的多酚氧化物。长期喝茶会使牙齿变黄。发现红茶中茶多酚氧化物含量最高，红茶次之，普洱茶和大麦茶中茶多酚氧化物含量最低，可以放心饮用！另外，茶煮的时间越长，氧化物的有效性越低。为了保证自己有一口洁白的牙齿，可以适当延长煮茶时间！

6、干果

干果可能会给你提供很多营养，但它们也有缺点。干果中的糖容易粘在牙齿上，导致细菌滋生和变色。此外，干果中还含有亚硫酸盐，会增加自由基，阻碍胶原蛋白的生长。

7、咖喱

咖喱的主要成分姜黄在美国牙科协会最新公布的“牙齿染色排行榜”中超过尼古丁，排名第一，对牙齿颜色影响最大。研究表明，姜黄对牙齿有几乎不可逆的染色作用，是名副其实的“白牙克星”。如果你真的喜欢麻辣的感觉，建议你选择染色力最弱的青咖喱，避开染色力更强的红咖喱和黄咖喱！

8、果酱

食用蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果，会导致牙釉质上出现一层薄薄的“色斑”。吃完浆果后，最好刷牙并用牙线剔牙，因为浆果中的酸性物质也会损伤牙釉质，导致牙齿变质。

9、香醋

醋颜色较深，含有多种酸性物质，容易导致牙齿变色。醋可以和生菜一起吃，生菜的屏障可以保护牙齿。

10、冰淇淋

好吃的冰淇淋含有多种色素，会让牙齿“染上”颜色。另外，低温和冰淇淋中的糖分会让牙齿更容易变色。

11、酱油

酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃蘸酱油的寿司或其他含酱油的食物时，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。

12、浆果

食用蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果，会导致牙釉质上出现一层薄薄的“色斑”。吃完浆果后，最好刷牙并用牙线剔牙，因为浆果中的酸性物质也会损伤牙釉质，导致牙齿变质。

牙齿发黄如何处理

1.每天至少刷牙两次，早上起床睡前刷牙，可以清除牙渍，清洁口气，防止细菌滋生，有益身体健康。

2.刷牙的时候可以用牙刷蘸牙膏挤一点柠檬汁刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，可以美白牙齿。而且富含VC，可以坚固牙齿。

3.多吃美白牙齿的食物：美白牙齿。比如芹菜，芹菜富含纤维，可以很好的咀嚼。

4、食醋漱口：家里的食醋 ( 陈醋，白醋都可以，但不可以是醋精 ) 含在嘴里 1~3 分钟，然后吐掉，刷牙。牙齿会觉得非常酸麻 ( 大概会持续 2 分钟 ) ，每 2 个月一次，效果十分显著，并可以去除口气哦，应对临时约会最好了。

5、平时多嚼花生，对牙齿美白和坚固都有一定作用，而且还能去口气。

6、1 杯苹果醋。超市里随处可见的苹果醋能够有效抗菌，防止牙菌斑产生早上刷完牙后，倒一小杯苹果醋漱口长期坚持，能够杀除口腔细菌，美白牙齿。

7、1 勺椰子油、1/2 勺姜黄粉、几滴薄荷油将所有材料放在碗里，搅拌成糊状。用牙刷粘上糊糊，刷到牙齿上静置 3-5 分钟然后用清水漱口，作为调料的姜黄富含美白素能够美白牙齿和杀除细菌每天一次，持续 1 周就能看到效果。

8、1 勺小苏打、5 滴 3% 的过氧化氢、1-3 滴薄荷精油将所有材料倒在小碗里，搅拌均匀，将糊状物用牙刷刷到牙齿上每周 1-2 次，牙齿就能白回来

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