为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌

在日常生活中，很多人为了自己和家人的健康，经常会补充各种维生素，维生素C就是其中之一。维生素C是人体自身不能合成的营养素。需要从食物中摄取。当然，市面上也有维生素C产品。那么，每天服用一片维生素C怎么样？下面就和亮妹一起来看看吧。com。

每天吃一片维生素c好吗？

如果条件允许的话，每天吃一片维生素C对身体还是很有好处的。如果怀孕了，还要补充一些其他的微量元素，比如叶酸，可以弥补身体的不足。但是补充维生素C的时候需要量化，不能摄入过多。尤其是一些皮肤病患者，建议遵医嘱合理服用维生素C。

维生素c的作用

1、排毒

维生素C有排毒的作用。人体会一直产生更多的毒素。如果自身的毒素不能及时排出体外，就会出现毒素堆积的现象，对人体健康危害很大。因此，每天服用一些维生素C是非常必要的。

2、参与胶原蛋白合成

维生素C可以参与胶原蛋白的合成。维生素C是参与胶原蛋白合成的重要原料之一。人体的骨骼和韧带坚韧，血管壁有弹性，牙龈健康不出血，都离不开维生素C及其合成的胶原蛋白的参与。

3、抗氧化剂

我们不知道的是，维生素C还有抗氧化的功能。维生素C还可以起到抗氧化剂的作用，如维生素A、维生素E等。可以防止自由基对人体的一些危害。

4、促进胶原合成

维生素C可以促进胶原蛋白的合成。如果维生素C缺乏，胶原蛋白合成会受到影响，从而导致坏血病。同时胶原蛋白合成减少也会影响伤口愈合，所以补充维生素C可以促进溃疡愈合。当维生素C缺乏时，骨胶原的合成受到阻碍，这会导致骨有机质形成不良和骨质疏松症。

5、降胆固醇

维生素C还有降低胆固醇的作用。维生素C必须参与胆固醇向胆汁酸的转化。维生素C缺乏时，胆固醇转化为胆汁酸的能力会降低，胆固醇会在肝脏积聚，血液中胆固醇的浓度也会增加。

维生素C片的禁忌

1.维生素C片应空腹服用，但要注意消化道溃疡患者慎用。

2.肾功能不好的人不宜多服维生素C片；

3.大量服用维生素C片后不要突然停药；

4.维生素C片不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素、磺胺类药物合用。

5.维生素C片对维生素A有破坏作用，在大量服用维生素C片的同时，一定要注意维生素A和叶酸的足量。

6.维生素C片与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄，降低疗效；

7.服用维生素C片的同时不要服用人参；

8.维生素C片应存放在避光阴凉处，以防变质失效；

9.服用维生素C片，避免食用动物肝脏。

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