2021-09-05 13:59:22 | 人围观 | 编辑：noble
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俄罗斯21岁小仙女，天使长相魔鬼身材，学会这项运动你也能拥有
今天向大家介绍的这位21岁俄罗斯小姐姐，名字叫做Dasha Taran，肤白貌美的她在ins上俘获了大批粉丝。
她还是一位职业的平面模特，因为行业要求，她对自己的身材管理特别地严格，每天都会进行适当地健身锻炼，同时她还是一个喜欢分享的女孩子，经常在社交软件上分享自己的日常。
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从她分享的照片中可以看到，这位俄罗斯小姐姐性感妩媚、凹凸有致的身材，白皙的皮肤、立体的五官，拼凑出一张精致完美的脸蛋。不仅如此，小姐姐还带有俄罗斯战斗民族特有的清冷感，简直就是“高级脸”的典范。
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小姐姐可谓长了天使的容颜和魔鬼的身材，面容非常符合现在大众审美的趋势，同时又兼备欧美前凸后翘的曲线身材。
作为一名模特，她对自己身材的追求可以说是非常极致的，纤细的腰腹，挺翘的臀部，修长的双腿，身材凹凸有致，富有曲线美。当然，如此完美的身材，自然离不开一朝一夕的锻炼，那么如何才能炼成和小姐姐一样迷人性感的身材呢？
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科学合理的锻炼有助于身体的塑形，同时也有助于体态的改变，健身并不是一味的追求刻意的骨感，健康美才是真的美，但是拥有前凸后翘的身材并不是一件容易的事，我们还需要付出相应的努力，只有靠日复一日的练习，才能达到我们理想的身材和体态。
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燃脂塑形找对方法是关键，今天就和大家分享一项在家也能练习的健身运动，这项运动就是普拉提运动。普
拉提运动是一项全民运动，没有场地和器材的限制，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，就能随时随地运动起来。并且运动幅度不是太大魔鬼身材，做起来比较轻松，没有饮食限制，对减肥瘦身、燃脂塑形有着非常好的效果。
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下面为大家整理了3个经典普拉提动作，燃脂塑形效果超级棒，每日坚持一提一拉，完美身材看得到！
动作一：站姿提拉
动作二：腿部提拉
动作三：仰卧提拉
以上三个动作，每天做5组，每组做20个，长期坚持能够有效燃烧臀部、腹部、腿部还有胳膊上的脂肪，每天只需要半小时的时间，就可以让你拥有紧致完美的曲线身材，赶紧运动起来吧。
本文标签： 魔鬼身材 身材好的丑女还是身材不好的美女 孟潞魔鬼身身材奖
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