中医怎么有效减肥？艾灸+煲汤

受访专家：

黄启辉，中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任、副教授

林玉洁，中山大学孙逸仙纪念医院中医科主治医师

夏天到了，满身的肉肉怎么藏呢？中山大学孙逸仙纪念医院中医科林玉洁、副主任黄启辉建议艾灸减肥，不妨用中药和艾灸健康科学地减肥。

一般来说，胖人身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。也就是通常讲的湿气重，中医认为这是脾胃虚弱，湿浊阻滞。

比如喜欢用中药煲汤的朋友可以选择党参、茯苓、山药、薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、陈皮这些比较温和的健脾祛湿的药材，不会那么容易上火，也不会寒凉伤胃。

艾灸对减肥也有很好的作用。艾灸“带脉”来瘦身，就是古时常用之法，带脉有调经止带及疏肝行滞的作用，最擅消除诸经在此处的血瘀积热痰湿，而且带脉所在位置正是腰腹部容易长赘肉的地方，在此进行艾灸，可以强壮肾脏、疏肝解郁、活血化瘀，还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。

另外，还有一些腹部的穴位也非常利于减肥，如中脘穴（腹部正中线肚脐以上大约4寸处），水分穴（腹部正中线肚脐以上大约1寸处）艾灸减肥，天枢穴（肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处），气海穴（腹部正中线肚脐以下约1.5寸处），关元穴（腹部正中线肚脐下大约3寸处）。

艾灸水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌，避免小腹突出。艾灸气海、关元穴能有效地dizhi 食欲，有利于腹部脂肪均匀分布。而艾灸天枢穴则可以帮助消化、排气、促进胃肠蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

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