左旋肉碱有助减肥吗？看完这一文，你就懂了！

提到左旋肉碱，有些减肥的朋友或许听说过它，但若问到诸如左旋肉碱是什么、左旋肉碱有什么作用之类的问题，大家未必都能够回答得上来。事实上，左旋肉碱在完成减肥这项艰巨任务上，的确是不可多得的好帮手。如果你对此有大大的疑惑，那就继续往下看，进一步了解了解左旋肉碱吧。

吃左旋肉碱能减肥吗？

所谓左旋肉碱左旋肉碱，是从肉中分离出来的氨基酸衍生物，所以也被叫做“肉”碱，同时，这也是一种能够促使脂肪转化为能量的类氨基酸。

而至于吃左旋肉碱能否帮助减肥，这就要从左旋肉碱的工作原理说起了——

想要分解脂肪，就需要把脂肪酸从皮下组织运送到线粒体左旋肉碱，才能进行有效的氧化分解。在这个过程中，左旋肉碱是运送脂肪酸的必不可少的运载工具。简而言之，如果没有左旋肉碱的参与，脂肪就无法被燃烧，减肥便会变得非常困难。

另外还要补充的是，即使脂肪酸被左旋肉碱搬运到线粒体这个“炉子”里，但如果没有被“点燃”，脂肪酸也就无法“燃烧”。所以，补充左旋肉碱以促进减肥，也是要基于足够的有氧运动之下的，这样一来，被搬运到线粒体后的脂肪酸才能够被氧化，转化为能量，进而避免体内脂肪积累的现象。

如何补充左旋肉碱？

既然左旋肉碱对减肥如此重要，那应该如何补充左旋肉碱呢？汤臣倍健左旋肉碱 是个不错的选择。其实，体内左旋肉碱的来源主要有两个方面，一是人体自行合成，二是外源性补充。

首先，人体自身能够合成部分左旋肉碱，不过在合成过程中，需要赖氨酸、蛋氨酸、烟酸、维生素B6、维生素C、亚铁离子等营养物质协同作用。

其次，我们还可以通过日常饮食补充左旋肉碱。通常来说，畜肉、禽肉、鱼肉和乳制品都含有左旋肉碱，谷类中也含有少量的左旋肉碱，而红色肉类更是左旋肉碱的主要食物来源。除此之外，我们也可以通过左旋肉碱的补充剂来进行补充，补充左旋肉碱的同时也能补充到其他有助减肥的好营养，比如茶多酚、荷叶提取物等。

茶多酚：从茶叶中提取的复合物，可以帮助身体燃烧脂肪，抑制体重增加。

荷叶提取物：来源于睡莲科植物莲的叶，具有减肥的功效，荷叶提取物能抑制脂肪细胞的增殖，调节脂质代谢紊乱。

减肥是一场艰难的革命，坚持才能成功瘦身，所以，日常补充左旋肉碱营养的同时，也不要以为躺着补营养就能够轻松瘦下来，需知管住嘴、迈开腿，也是拥有健康体重的重要前提。

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