这些常见食物是热量zhadan ！有你爱吃的吗？

食物热量关乎着减肥成败，减肥中要躲避一个个热量zhadan ，今天为大家盘点一些热量爆炸的食物，为你们提个醒。

1. 糖炒栗子

经典的街头美食，每次路过可能都会被其浓郁的甜香味吸引，但是过过烟瘾可以，我可不建议你吃太多。

正常一碗米饭热量为116千卡，仅相当于6个栗子。更不提炒栗子还加入了油和糖，热量更是溢出。

2. 面包

面包较为松软，而普通吐司软面包味道偏淡，一般减肥中的人会选择它作为食物。但即便是这种面包，100克所含热量也在280千卡左右。

而其他面包诸如脏脏包、肉松面包在加工中又添入了大量巧克力或肉类，热量大大提升。

全麦面包是比较适合减肥人群吃的，但某些标有全麦字样的面包却并非真正的全麦，真的全麦面包吃起来比较硬，口感粗糙。有些软的全麦面包你要看一下它的配料表，如果第一是面包粉，后面才轮到全麦粉，那就不是真正的全麦面包

3. 啤酒

啤酒度数较温和，在男女群体中都非常受欢迎，偶尔小聚更是少不了它的身影。

但是你可别小瞧它的热量减肥食物，啤酒被称为“液体面包”，一瓶600毫升的啤酒所含热量大概为192千卡。

4. 瓜子

瓜子属于闲暇小食，但别看它体积小，拼热量可不逊色的。有句话说：一颗瓜子一滴油。虽然是夸张的说法，但是瓜子含油量确实很高，每100克的瓜子所含有的热量为597大卡。

5.麻酱

吃火锅，麻酱是必不可少的蘸料。将火锅里刚捞出的丸子在麻酱里滚上一圈然后塞进嘴里，美味简直和灵魂共振。

但是麻酱是含有极其高的热量的，100g麻酱里含有630千卡的热量。所以吃的时候可以想一下减肥食物，每一口你都相当于吃下了一颗热量zhadan 。

小贴上：

最后科普一下，可乐的热量并不高，尽管它被称作肥宅快乐水。但是可乐含有很高的糖分，对食欲促进也有一定作用，这也就是它常常与肥胖这一形象联系在一起的原因。

市面上的零度可乐宣称自己0热量、无糖。虽然看起来很像虚假宣传，但它的热量低于我国营养标签标准中的17千焦，允许打出0热量的口号。所以减肥期间也想喝可乐快乐一下，零度可乐是一个比较不错的选择。（ps：没收广告费，实话实说）

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