2021-07-10 10:02:54 | 人围观 | 编辑：noble
经期减肥经期减肥 下面列举一些目前在减肥人士中被狂热追捧的、甚至奉为经典的各种饮食减 肥方法，看看这些方法是否真是如此的神奇？经期减肥 1)过午不食法，顾名思义就是吃过午饭后(一般指下午2点后)不再进食固体 食物，也有指不再进食除水果、水之外的饮食。这种方法通过减少正常的晚餐来 达到减少热量摄入的目的。就目前的实际情况来看，这种方法确实可能在短期内 达到减轻体重的效果。经期减肥 在“过午不食”的情况下，我们的身体可能会有超过15个小时没有能量补 充，其中至少还有7个小时身体比较活跃，消耗能量比较多。这样是很容易达到 热量摄入少于热量消耗的目的的，也就是说，单从热量平衡角度看，是很容易达 到减轻体重的目的。但是，从实际情况来看经期减肥，过午不食并不能长期帮助我们减肥， 因为在能量摄入减少的同时，也会带来对减肥不利的两件事情：第一，我们的身 体以为在闹“饥荒”，会在早中餐时吸收更多东西，摄入的热量将更容易被转化 为脂肪储存；第二，我们的身体因为得不到足够的能量，会主动停止非生存必须 的机能(比如月经)并降低代谢以渡过“饥荒”，长久下去，我们的身体情况则会 越来越糟。另外在“过午不食”后，体重虽稍有下降，其实是由于肌肉大量流失 造成的。
而肌肉的大量流失又会造成我们代谢消耗的降低，反而阻碍我们的减肥。 因此，过午不食法并不是科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材和身体 健康带来非常大的负面影响。经期减肥 生姜红茶减肥法的原理是利用生姜的辛辣，可以让身体发热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便。红茶所 含咖啡因能利尿，改善身体水肿情况。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿情 况。经期减肥 但其实生姜红茶并不能作为主要的减肥手段，仅可以作为辅助。首先任何食 物或热饮，在我们食用后都可以为我们提供能量，并且在食用后很短时间内，就 让身体发热，并不是除了生姜其他食物就不能做到这样。同时，如果食用者患有 肠胃疾病，则可能因为生姜的ciji 而加重。经期减肥 3)“八日蜂蜜减肥法”的做法是在第一天只喝蜂蜜，第二、三天正常饮食， 第四天只喝蜂蜜，第五、六天正常饮食，第七天只喝蜂蜜，第八天正常饮食。 从热量供求上看，每100g 蜂蜜含有321大卡的热量，每25g 蜂蜜就可以冲1 杯水，这样即使我们在蜂蜜日疯狂喝水，喝到10杯也只有800大卡，远达不到每 天1200大卡热量摄入的最低限度。但是是用这种方法的直接后果就是内分泌紊 经期减肥 乱，新陈代谢降低。
而在正常饮食日，因为之前一天身体处于热量摄入不足的饥 饿状态，身体就会更多地合成脂肪以防止再被饿着。经期减肥 从薄荷营养平衡看，我们身体每天需要的并不是某一类食物，而是谷物、蔬菜、 水果、奶制品、肉类等，单一的食物完全无法满足身体对营养的渴求。因此，“八 日蜂蜜减肥法”只会妨碍我们长期保持减肥效果，不推荐使用。经期减肥 下面给大家说说我的减肥历程吧：虽然不是一帆风顺，但我还是坚持下去并 最终成功减肥了，希望我的经历可以对姐妹们有帮助吧，朋友们有什么不明白就 加我的开头是 691 中间是871 结尾是685 希望你们不要像我以前那样 走这么多弯路，同时祝姐妹们早日减肥成功。经期减肥 （上张照片坚定一下姐妹们的减肥信心吧） （如何减肥最快最有效） ——我的减肥经历脸部减肥 其实过去我一直觉得胖胖的没什么大问题，反而很享受自己想吃就吃的状 态。可是近几年眼看着身边的好姐妹一个个地嫁出去，那个幸福！只有我仍然孤 零零的一个，才知道原来胖这么碍事。为了相亲时能留住那些男的，更为了自己 终身幸福着想，减肥！必须的！经期减肥 我听过好多人的减肥经历，那个悲壮。刚开始还怕怕的，后来瘦下来才发现 其实减肥也不是那么可怕，只要选对方法就容易了！经期减肥 当然啦，刚开始减肥，我也是有些盲目的，因为没经验嘛，很容易跟风。
因 为我是吃导致的肥胖，所以要减肥的话，最先想到的自然就是节食减肥了。不过 节食减肥真的很痛苦，除了把食量减至平常的三分之一，饮食以清淡为主，杜绝 各种肉类、脂肪类食物，我还把我最钟爱的零食给戒了。这还没完，我还每天坚 经期减肥 持慢跑一小时，注意是跑楼梯啊，姑娘们！运动过少无效果，过量又伤身，到底 怎样减才是安全有效的？节食加运动减肥到底是谁开的先例啊这不坑人吗？我 咬紧牙关坚持了一个月，体重竟然只下降了2J，身上的赘肉还是稳稳地在那。而 且因为我长期的单一摄食，肚子里总感觉空空的，不舒服，精神状态也不好，完 全没心思工作，还开始出现头晕等营养不良病症。如果正常吃两天那两斤肉就回 来了，节食减肥，我不干了。这么挫的办法建议JM们不要试。经期减肥 节食减肥虽然失败了，可我没想过就此放弃减肥。其实我知道有很多减肥产 品可以用，只是不太了解，所以不敢去试，于是忍着心痛（钱花啦啦的流）再次 减肥就是在美容院里，每天要喝奇怪的内配中药汤，针灸、拔火罐、还要身上涂 抹一层减肥药膏（火辣的），躺在减肥仓里，加热，那个场景很像烤乳猪，一个 疗程是减了十斤，但不去美容院就反弹捏？o()o~~白花我不少银子。
~~我 再一次泪奔飘过。经期减肥 所以那段时间我在论坛里发帖，求教减肥经验。如果发现体重的反反复复也 是让很多胖友疑惑的，她们也遇到过同样的情况。当然网友们也说了很多的减肥 方法，比如什么苹果牛奶减肥法、苹果醋减肥法 、可可粉减肥法、果蔬减肥法、 蜂蜜减肥等等，反正就是五花八门，以上说的我基本上都试过了，结果依然不尽 如人意，不是没效果就是过后很容易就反弹回来了。我慢慢开始失去坚持下去的 勇气了，我的减肥计划眼看就要以失败告终，也许有些丑小鸭是注定变不了天鹅 的。经期减肥 就在此时，曾经与我的体重差不多的胖妞表姐从外地回来了。见面第一天经期减肥， 我不敢相信自己的眼睛，出现在我面前的是一个小蛮腰，瓜子脸的大美女，哪有 当年胖妞的影子。这无疑给我因减肥失败受伤的心又撒上了一把盐。太ciji 人了， 我要向表姐取经！表姐倒也没瞒着，把自己减肥的方法和我全说了，叫我务必要 坚持。有这么一个活例子在眼前，我想不坚持都难。就这样我按照表姐教我的方 法，把需要的买了回来马上开始使用，真没想到才十来天我就感觉自己瘦了特别 是脸上的肥肉都不见了大半啦，太神奇了。有了效果我更坚定了自己减肥的决心， 用了还没到两个月后我终于甩掉了积囤在我身上多年的肥肉，完成了我的减肥计 划。
为了感谢表姐我还特意去了她们家玩了几天。经期减肥 经期减肥 怎么样，我瘦了是不是越来越好看了 （如何减肥最快最有效） 为了帮助和我有同样遭遇的姐姐妹妹们，我决定与大家分享我减肥成功的经 验，让我们一起为美丽而努力吧！不知在哪本书上读过一句话，在你最美的时候 遇到最爱的人是一种幸福，所以，亲爱的姐妹们，如果你还没有遇到你的白马王 子，如果你还在为你的肥胖而自卑，请赶紧行动起来，为你美丽的爱情做好准备， 做一个最美的自己吧！经期减肥
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