喝水减肥每天喝多少毫升的水及时间段

多喝水，可以治百病！

我们都知道多喝水有好多的好处，但是面对这种来自妈妈的爱，“多喝水”，我们又是怎么做的呢？

正确的饮水方法，我们知道吗？

一天之中，什么时间饮水最好呢？

每天喝多少毫升的水喝水减肥，才是最佳的量呢？

我们减肥瘦身的胖宝宝，一天要喝多少水呢？

对于我们减肥瘦身的胖宝宝，一天是要喝1500-2000毫升水的。

好啦，下面就分享给大家，一天之中如何去正确的喝水？如何喝够这2000毫升的水吧！

【第一杯水】

在起床6：30点左右喝水减肥，经过一夜的睡眠，这个时候起床，我们的身体是需要补充水分的，这个时候可以喝一杯300毫升左右的温水，既能补充身体水分，又能够帮助清洗肠道，促进排便。

【第二杯水】

在早上8：00点是早餐时间，这个时候喝水能够帮助增强饱腹感，特别是喜欢吃面包的人，早餐喝一杯300毫升左右水，能够减少面包的进食量，也不妨尝试用喝果汁或者是吃水果来代替吧。

【第三杯水】

在上午10：00 点钟左右，正是处于工作忙碌的时候，这个时候喝一杯300毫升左右水能够补充身体能量，注意这杯水最好能够慢慢、持续的喝，这样能够更好的缓解身体出现的脱水现象。

【第四杯水】

在12：50 中午吃过午饭之后，喝一杯300毫升左右水能够帮助加强身体的消化功能，促进身体的新陈代谢。另外想要更好减肥也可以在饭前喝一碗汤，增加身体的饱腹感以减少食物热量的摄入。

【第五杯水】

在下午15:00 点的时候，喝一杯水300毫升左右的水，能够帮助提神醒脑，下午人的精神状态不如上午饱满，这个时候喝杯水能够补充身体能量，还能够提神，帮助更好的投入工作。

【第六杯水】

在下午17:30点，喝一杯300毫升左右水，能够帮助减少晚餐的过度进食，这样既能增强饱腹感又能够避免晚餐热量摄入过多，而不利于减肥瘦身。

【第七杯水】

在晚上22:00 点，在睡觉前的1小时，饮用一杯200毫升左右水，能够帮助缓解晚上血液粘稠的情况，而且睡前喝杯水还能够加快体内多余热量的代谢，但是要注意，不宜喝太多以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

最后，容易水肿的宝宝，睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。

对于我们减肥瘦身，多喝水的好处就是，清早喝水减肚腩，餐前喝水减胃口，下午喝水减赘肉哦。

水是生命之源，正确的喝水，不但可以减肥瘦身，还可以回馈妈妈的爱，因为多喝水而更健康，妈妈更高兴。

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