怎样做到减肥不反弹

怎样做到减肥不反弹反弹，是减肥者最常遇到的问题，很多人减了反弹，然后又减，如是循环，最后对减肥失去 信心，虽然多年的减肥方法试了无数个，也可以算是积累了丰富的减肥“经验”，偏偏就不 能一次性成功减肥，然后维持合适的体重不反弹（如果早点遇上十二篮体重管理）。 究其原因，是没有认识到肥胖的根本原因，没有学会真正的有效减肥和管理体重的 方法，肥胖的根源是不良的饮食和生活习惯，摄入油脂和肉类过多，蔬菜水果偏少，进食速 度过快，边看电视边吃零食等，长期不合理的饮食模式，就积累为脂肪造成肥胖，一旦发现 自己体形稍胖后，众多爱美的女士们都喜欢用节食的方法来减肥，什么黄瓜鸡蛋法、21 减肥法、吃肉减肥法等，结果都以不能忍受饥饿或者反弹而失败告终。节食只是将饮食调整到极低热量、极低营养和极少食物的jiduan 基础上达到暂时的减肥效果，一旦稍微增加食物或 回复正常的饮食，体重立刻回升， 在欧美，人们崇尚的健康减重方式是体重管理。什么是体重管理？就是专业营养师根据 用户的身体状况，制定个性化的体重管理方案，并且在用户执行方案的过程中，全程指导减 作为国内体重管理的先行者，十二篮利用互联网的特性，将智能设备、APP、营养师服务、营养产品组合成一套完整的体重管理方案。首先智能秤采集人体健康数据，营养师分析 这些健康数据减肥不反弹，依此制定个性化的体重管理方案，用户通过 APP 接收方案后，开始执行方 案，方案包括饮食、运劢以及生活习惯。而智能手环能帮劣用户运劢，营养产品在帮劣用户 降低热量摄入的同时，补充每日所需营养。在整个体重管理过程中，APP 系统会实时监测 用户体重变化，如有异常提醒营养师介入，避免用户陷入减重误区。 只有在减肥中养成良好的饮食和生活习惯，且学会如何管理和控制自己的体重，才能 在成功减肥后继续坚持一套健康的饮食模式（不会饥饿，营养均衡，能享受食物）减肥不反弹，且用学 到的管理体重方法来将生活中的饮食管理好，调整意外的状况，实现一次学习，终身受用， 永远告别肥胖！

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