什么是“佛系减肥”，你听过吗？美国小哥佛系减肥5年瘦了70斤！

导语：当提及减肥时，很多人会想到“节食”。事实上，它是减肥中最不科学，最不可靠的方法 。

节食减肥不仅对身体有伤害，而且“有效”只是暂时性的。一旦不再节食，便会出现反弹！如今天向大伙儿谈起的这名帅小伙的佛系减肥，5年瘦了70斤！

二十七岁的Ben Tomasek，来自美国波士顿。六年前，他毕业于UIC高等院校。校园内里衬，他是一名篮球赛参赛选手。

那时，他的身体素质十分强，但毕业之后，他放弃了控制体重的能力。5年前，他开始进行减肥，是因为当时的体重暴涨至264.8斤。

与许多jiduan 主义女孩的减肥方法 不一样，本的减肥全过程十分“佛”，他从不节食，一生中仍然是美食专家节食减肥，他基本上都不拒绝所有美食，例如热狗香肠腊肠，芝士蛋糕，汉堡无须拒绝！

他的哲学理论比较简单：多吃多练，少吃少练。他感觉，身体肌肉越多，减肥越快，因此他十分重视有氧运动和肌肉锻炼。

针对有氧运动减肥抗拉强度的占有率，取决于您今日吃什么饭和吃多少！对于笑面人来讲，他的减肥过程十分随意！

他讲道：“工作一年后，我开始了减肥之旅。那时，我的营养搭配不健康，因为我经常日夜奋战，还会多吃些饭。

最重要的是我的体重292磅。我背部和膝关节的疼痛，我明白了，我应该尽快做出改变。

我调节营养搭配，而且我喜欢吃喜欢的食物，因而可以吃多少食物在一定的基本参数范围内。

过去的5年中，我减了77.2（70KG，现如今我约重215磅。老实说，有时候我甚至猜忌自己：这是节食吗？

倘若您要求他们接受减肥的自己教育，他们不容置疑会计算您的新陈代谢和其他内分泌紊乱水平，方案设计减肥餐，计算每一餐饭发热量，制定培训实施方案这种。

只需能保持这类减肥方法 ，它不容置疑十分有效，因为它十分专业！

但是，对于这种专业的减肥方法没有什么兴趣。在减肥过程中，他不仅不特别是在控制饮食，还可以品位各种美食。

Ben的微信发朋友圈并不复杂节食减肥，除了健身运动是食物，度假旅游和钓鱼。他曾讲道：“我从不计算本身的新陈代谢指数，也不计算每一餐饭的热量，我的运动计划也不固定不变。

总的来说，减肥和食物，我从不明确指出多项选择题！”

听起来他的减肥方式虽然有一些不可靠，但事实上他对自己有足够的把握！这类方法确实对减肥有影响，但是过程十分缓慢。

对于这位小伙的减肥方法，你怎么看待？欢迎留言。

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