关于肌肉型肥胖的减...

applement发表于01-17 21:26

1#

[图片]最近发现一个问题..

我自己也不知道自己到底是属于肌肉型肥胖还是肥肉型..

貌似肌肉型的肥胖减肥时很多运动都不能做滴..腿会变粗..

有没有亲知道怎么判断？真的很苦恼啊~

555..减肥真是一门学问..

而且肌肉型肥胖的话应该怎么减呢？

本来想去做点运动的，可是无法判断自己的情况..

迟迟没有开始..希望有知道的亲帮忙一下~~~

筱轩竹发表于01-17 21:32

2#

瑜伽不错

mooninriver发表于01-18 11:35

3#

判断是不是肌肉型可以参考下这里：{怎么判断是不是肌肉腿:/user_ask/show/262}。

另外就算是肌肉型体质也是几乎能做所有的有氧运动的，因为单靠有氧运动已经没有让肌肉继续增长的空间了嘛

（增肌需要高强度的力量训练配合足够的蛋白质摄入才行肌肉型肥胖，本来就不是那么容易的，对女性来说因为缺乏雄性激素，所以更难增肌）

女王的怒吼发表于01-19 18:39

4#

做有氧运动肌肉型肥胖，运动完了按摩四肢。多做拉伸。女生其实不完全是肌肉型的。应该是脂肪群比较厚误以为是肌肉型。

authority041发表于01-26 14:16

5#

我是属于肌肉型的，不过我还是去做有氧运动减肥呢，但就是不知道效果好不好~

本文标签： 肌肉型肥胖 水肿型肥胖怎么判断 体型肌肉型肥胖怎么减重