5周减肥计划

1 / 6 私人订制高效减肥计划「5周减肥计划」最近收到最多的评论和私信就是Tia我胖了XXX斤怎么办疫情期间比之前重了好多这种话题，大家不妨都来说说跟年前比体重重了多少吧这里统一解答下关于减肥的问题，大家最感兴趣的话题排名第一位的是——如何快速减肥。甚至有姐妹们说我最讨厌听到的就是减肥需要循序渐进，老娘就想要快速减肥出效果。。。首先有一个疑问，你现在多重？应该多重？科学认知是前提，首先你要先了解自己现在的肥胖程度，明确减肥目标。世界卫生组织建议的体重计算方法：男性标准体重=(身高cm-80)×70﹪女性标准体重=(身高cm-70)×60﹪标准体重正负10﹪为正常体重。很多人总是觉得减肥很难开始，不是一时兴起运动到腰酸背痛休息一周，就是饿肚子饿到晕厥，这种减肥方式是非常不可取的减肥计划，不能减肥还容易引起报复性饮食，关于减肥计划的制定我推荐大家实行「5周减肥计划」，见下图

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