节食减肥一个月的真实体验

相信大家都有过减肥的经历，无论是真的胖还是某些女孩纸对减肥的热衷。我相信大家很多人都非常的张把自己的肉给很快的甩掉。这样就能拥有非常好的身材和颜值的提高。我呢在前段时间也是进行了为期一个月的节食计划。

详细计划

都说减脂是七分靠吃三分靠练，所以第一步就是确定吃。主演吃苹果 香蕉 黄瓜 牛奶。每天早上一盒牛奶用于补充蛋白质，苹果香蕉为了增加饱腹感节食减肥，黄瓜补充维生素。期间不能喝饮料。各种饮料。

减肥过程

万事开头难，我这种严格来说不能算节食了。但是吃的东西基本都是低热量的而且牛奶也是脱脂的。我在这一个月内对脂肪的容忍度为零。刚开始的几天确实非常难，但是我也是最有决心的几天所以凭借我顽强的意志也慢慢习惯了节食减肥，慢慢的我发现我的嗅觉开始变得灵敏对食物的渴望也越来越大。几乎在那段时间里我在哔哩哔哩里关注了20多个美食专栏。甚至每天梦里都能梦见好吃的。再说运动方面因为加入了我校足球队所以每天基本上要跑大约5千米。而且要踢起码半个小时足球。终于我完成了挑战刚好30天。

结果

体重是减下去了。但是也付出了代价。小便赤红大便便秘。面部皮肤缺水起干皮。精神不好。身体无力。经常性流鼻血。体重下降30斤。而且在恢复进食后体重仍然下降。种种迹象表明节食减肥容易伤身体。希望大家不要尝试。不过这也考验了我的意志确实不容易。最后一天我买了一份水饺平常能吃两份那天我吃了半份然后我就哭了。太感动了。所以大家减肥也不能放弃美食啊。能吃怎么好吃的东西真幸福。

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