能排毒又减肥的茶饮

人体中会有一些毒素不能及时排出体外，堆积在人体内，时间长了就会出现面色晦暗、肌肤变差、甚至是导致人体出现肥胖。那么，呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

能排毒又减肥的茶饮

一、桂花茶

将适量的桂花茶放在茶壶内，之后用沸水冲泡，再加上盖子浸泡几分钟，之后就可以饮用了，桂花茶清香扑鼻、非常适合减肥瘦身，对于消除积食具有非常好的效果，这些材料可以多次反复冲泡，每天最少饮用一次，当做白开水喝也是可以的，时间长了就可以见到不错的减肥排毒的效果。

二、橘皮茶

将柑橘皮和茶叶一起放到茶壶内，冲入开水进行浸泡，一般浸泡几分钟就可以了，每天至少也喝一次减肥茶，最好分两次冲泡来喝，午饭后和晚饭后各喝一次，橘皮的好处是可以开胃健脾、清除积食，还可以起到非常好的减肥、降血脂的效果，对于肥胖症和高血压高血脂等病症具有不错的治疗效果。

三、洛神荷叶减肥茶

洛神花适量，荷叶半片，冰糖适量，将清洗干净的荷叶剪成小块，之后与洛神花一起放入锅内，加入适量清水，熬煮十分钟，之后加入适量冰糖调味，但是需要注意的是不要添加太多冰糖，否则减肥效果会有折扣哦，以茶水不酸涩就可以了。这道茶不仅仅可以去除油腻，消除胀气，还能够让你远离臃肿的身材，适合全家喝，减肥排毒效果不错哦。

日常生活排毒减肥的方法

一、起床后立刻喝一杯水

每天早上起床、吃早餐前喝250～500c.c.的温开水，可帮助身体排出废物、预防便秘。每个人每天都需消1500～2000c.c.的水来排身体的废物，据报告指出，人体若缺水达2%时精神会明显变差，所以一定要喝足水，建议以「分次」的方式喝足量。

二、睡前腹式呼吸1分钟

腹式呼吸法吸气时嘴巴微闭，以鼻子吸入空气，此时腹部凸出，下降的横膈膜肌肉会按摩肝脏，促进肠胃蠕动。而呼气时嘴巴呈吹口哨状减肥茶，长而缓慢的吐气。腹式呼吸可以减少以口腔呼吸时进入身体的细菌，进而清除肺脏毒素、增加身体含氧量、促进血液循环。

三、每天流汗10～30分钟

流汗是能最快排出体内毒素的方法，不论是藉由运动、泡澡或是劳动的流汗，都能将身体毒素带出体外。而汗水的味道、黏稠度可看出身体是否健康，如果汗味偏重、偏黏，甚至会让衣服变色，就表示身体累积过多无法排出的废物及毒素。

四、每天做3次清咳动作

这里所说的清咳与感冒时的咳嗽不同，指的是人体保护性的反射动作，藉由咳的动作可以清除呼吸道中的异物或痰，以增强免疫力、保持肺活量。每天做3次清咳，可以适度清除喉咙的脏空气、排出毒素。

五、每周1次淋巴浴按摩

用热水洗澡可以ciji 交感神经，使身体排出汗水及废物，以莲蓬头水柱按摩左侧锁骨淋巴管与静脉的交会处，能使淋巴液的循环更加顺畅。按摩顺序先从左边锁骨冲起，约2分钟;再从身体末端朝心脏位置淋浴，以手为例，先从手指、手掌、手臂、肩膀的顺序冲澡按摩;最后再回到左肩锁骨。

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