孕妇超重怎么减肥？

孕妇在怀孕期间因为腹中胎儿营养需要，所以家人们一般都会对其进行及企业营养丰富的食物进行补给，几乎会每顿都吃特别有营养的东西。从而可能导致一些孕妇因为营养过而体重超重。碰到这种情况，孕妇往往还不能直接进行减肥，因为减肥的话势必会对腹中的胎儿造成一系列的影响。孕妇超重怎么减肥？

2、最好的方法是饮食健康孕妇减肥，每天都坚持运动，因为这会改善你的体质。一项针对患有妊娠期糖尿病的肥胖准妈妈的小规模试点研究表明，在怀孕期间，健康饮食再加上运动使增加的体重比单纯健康饮食还少。研究人员还发现，做运动的准妈妈生巨大儿的风险也降低了。

3、记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中孕妇减肥，达到控制体重、保健的双重目的。

4、有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。

所以说在各位准妈妈待产期间就要保持营养丰富的食物，又要避免营养过剩，从而导致过分的肥胖。可以进行适当的体育锻炼，以保证在生产的时候有足够的力量。

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