什么程度算嗜睡,如何判断自己有没有抑郁

如何判断自己有没有抑郁，一个

嗜睡症如何预防

1.午饭后有条件小睡半小时，睡醒后用水擦脸，效果最好。

2.闭上眼睛。下午上班的时候，很容易犯困。这时可以坐在椅子上，闭上眼睛深呼吸，然后用手按摩太阳穴或者做眼保健操，可以兴奋神经。

3、喝饮料，像可乐这种饮料本身就有提神的作用，喝一点就能赶走“困意”。

4、药物ciji，在太阳穴上擦一些清凉油、风油精等ciji性药物也有效果。

5.用冷毛巾敷脸。先用冷水洗脸，然后用冷毛巾敷在额头或脖子后面。

6、拉伸运动，有时困倦是因为身体长时间保持一个姿势而缺氧，所以如果可能的话，站起来，伸展四肢，深蹲10次，赶走困倦。

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2

如何判断嗜睡症呢

嗜睡通常发生在15 ~ 30岁这个年龄段，但也有人或早或晚出现嗜睡。嗜睡很难彻底根除。男女受影响程度一样，一旦出现，可能会伴随你一生。嗜睡很难诊断。它的最初症状通常是白天严重嗜睡。导致这种症状的原因有很多，所以一般需要几年的时间才能确认患者真的有这种病。

嗜睡可以通过典型阶段的发生和多级睡眠潜伏期试验时的通宵睡眠研究结果来诊断。睡眠研究可以验证白天嗜睡的其他原因，如睡眠剥夺、睡眠呼吸暂停和抑郁。多层次睡眠的潜伏测试是在睡眠研究所进行的，一般是在睡眠之后。有些人通过使用多导睡眠图设备电子控制脑电波、眼球运动、肌肉活动、心跳、血氧水平和呼吸。这种测试一般在晚上睡眠充足后进行，所以结果很明确。

多级睡眠潜伏期测试包括四次20分钟的午睡机会，间隔两个小时，均匀分布在一天中。困倦的人可以在大约5分钟或更短的时间内入睡，四次小睡中至少有两次会过渡到rem睡眠。相比之下，正常人一般需要12到14分钟才能入睡，在这样的午睡中不会进入rem睡眠阶段。

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三

嗜睡症的症状

原发性嗜睡症

这种嗜睡症会发生在患者抱怨自己睡过头至少一个月，几乎每天睡眠时间延长，或者白天忍不住想睡觉的时候。而且这种情况不是前一天晚上没睡好，或者睡眠不足造成的，也不是药物的影响，更不是新陈代谢或者内分泌等身体状况不好造成的。此时可以初步断定是原发性嗜睡症。

第二，复发性嗜睡症

复发性发作性睡病的常见疾病有克莱因-古文综合征和复发性经前期发作性睡病。异常的经前嗜睡表现为嗜睡症状的周期性发生，与月经周期有关。月经过后，嗜睡症状消失。这种情况必须连续发生至少3个月才能诊断为经前嗜睡。

经前发作性睡病时，多项睡眠生理脑电图测试显示夜间睡眠正常，但白天多项睡眠潜伏期测试显示嗜睡。

第三，嗜睡症

嗜睡症的过度嗜睡症状是指白天在任何地方、任何地点睡着，比如吃饭、开车、工作时突然睡着。这类患者往往有交通事故或工作事故的经历。但发作性睡病患者经常抱怨夜间失眠，可能是由于经常出现幻觉或睡眠麻痹，导致夜间睡眠时断时续，直到天亮才能入睡；也可能是因为白天嗜睡时间太长，干扰了晚上的睡眠。虽然嗜睡症患者看起来总是迷迷糊糊，想睡觉，但他们一天24小时的总睡眠时间并不比正常人长。

四

嗜睡症的偏方

偏方一

处方：十全大补汤。

材料：党参、白术、茯苓、熟地、当归、白芍各10克，黄芪15克，川芎6克，肉桂、甘草3克。

功效：如果以脾虚为主，首选香砂六君子汤健脾益气；如果血虚明显，在白芍、当归中加入10克阿胶(溶化)养血。

偏方2

配料：苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜6克，红枣10枚。

功效：对于湿邪、小便黄、舌苔黄腻者，宜减少行气产品的用量，加入黄芩10克、栀子15克、薏苡仁15克、通草6克，清热利湿。

偏方三

用法：老年人四肢冰冷、尿频、肾阳不足，可加淫羊藿12克、附子6克，或改贵由丸，阴阳双补。

五

嗜睡症的常见几种类型

睡眠不足综合症(睡眠剥夺综合症)

睡眠不足导致的白天嗜睡是导致嗜睡症的最常见疾病。现在由于工商业发达，有些人下班后晚上需要出去娱乐，午夜后回家睡觉，第二天早上仍然要照常上班，导致慢性睡眠剥夺，白天嗜睡，但大多数人通常会在节假日弥补睡眠不足。一些货车司机经常工作时间过长，睡眠不足，容易引发交通事故。据统计，现在美国的大学生普遍睡眠不足，影响学习。

嗜睡症；嗜眠发作

嗜睡症嗜睡过度的症状是在白天的日常活动中，在不合适的地方睡着了，比如吃饭、开车、工作时突然睡着。经常看到这类患者有几次交通事故或工作事故的经历。但发作性睡病患者经常抱怨夜间失眠，可能是由于经常出现幻觉或睡眠麻痹，导致夜间睡眠时断时续，直到天亮才能入睡；也可能是因为白天嗜睡时间太长，干扰了晚上的睡眠。嗜睡症，一天24小时的总睡眠时间，并不比正常人长。

内科疾病引起的嗜睡症

有些内科疾病由于疾病本身会引起患者的嗜睡症状，如糖尿病、肝功能异常、急性呼吸衰竭、急性肾功能衰竭、早孕、甲状腺功能减退或肢体肥胖等，都会使患者嗜睡。只有解决了潜在的隐性内科疾病，才能有效治疗这类嗜睡症。中枢神经系统的其他疾病，如脑血管意外、脑肿瘤、多发性硬化、脑炎、韦尼克脑病和头部外伤，也可引起嗜睡症的症状。

特发性中枢性嗜睡

这种发作性睡病直到1966年才与发作性睡病明确区分开来。其特征是无猝倒和无睡眠的快速动眼期(REM)(即睡眠后15分钟内发生REM)。一天中24小时的总睡眠时间比嗜睡症长，晚上也不会有失眠的抱怨，嗜睡的程度也没有嗜睡症严重。容易十几岁的青少年。诊断和治疗类似于嗜睡症。

药物诱发的嗜睡症

一些药物，如用于治疗皮肤过敏、鼻塞和流鼻涕的抗组胺药，经常会导致使用者感到困倦。长效镇静剂和安眠药使用不当，也会导致患者整天入睡。某些种类的抗抑郁药也有镇静作用，使人感到困倦。

疾病百科|嗜睡症

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温馨提示：饮食要规律合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。

嗜睡症是指白天睡眠过多，不是由于睡眠不足、酒精、药物、身体疾病，或者某些精神障碍(如抑郁症)引起的。目前病因尚不清楚，但常与心理因素有关。更多

病因治疗，以防止频繁发生的食疗：所有人的共同症状：猝倒，睡眠麻痹，催眠幻觉

很多朋友怀疑自己可能得了抑郁症，但是又不想去医院，于是四处打听抑郁症的试题，想知道抑郁症有哪些表现。

今天，我要谈谈抑郁症的诊断。

我们先来看看医生是如何诊断抑郁症的。

1.要诊断抑郁症，必须先得抑郁症。没有抑郁症，就不应该被诊断为抑郁症。

抑郁症的其他症状应在抑郁症的基础上进行诊断。如果没有抑郁症，无论有多少其他症状，都不应该被诊断为抑郁症。否则会放大抑郁症的诊断，完全没有意义。

当然，还有一种情况值得探讨，那就是“隐性抑郁症”。这类患者在看病时往往只强调自己的身体状况，看不到表面的悲伤情绪。其实他们内心是压抑的，只是表面上“强颜欢笑”。只有深入挖掘这样的病人，他打开心结后才能暴露他的抑郁症，只有暴露他的抑郁症，抑郁症的诊断才能成立。

但当抑郁症暴露出来后，就不能称之为“隐匿性”了，所以在临床上，我们从来不做“隐匿性抑郁症”的诊断。

而且“隐性抑郁症”这个名字真的很容易被人利用，媒体可以用它来打动别人。有些小诊所甚至更值钱。不管你觉得多奇怪，他都可以用“隐性抑郁症”的诊断来欺骗你。

除了抑郁症，肯定还有一些其他的抑郁症状。

比如对什么都不感兴趣，容易疲倦，没有幸福感，自我评价低，感到悲观失望，感到孤立，有濒死的想法或行动，食欲不振，自责，睡眠障碍等等。

上面列出的症状不一定都需要存在，但至少需要两到三个症状。

颜教授认为“自责”很重要。如果没有自责，就不是抑郁症，大部分教科书都没有这么严格。但是，如果一个人不开心，抑郁，却不自责，反而不断指责亲友的种种“恶行”，那么诊断抑郁症就要格外小心了，至少不是典型的抑郁症。

一些抑郁症患者还有一个所谓的“早晨比晚上更重要”的特征。患者往往天不亮就醒了(比平时早醒2小时以上更有意义)。此时，患者正在经历一天中最艰难的时刻。这种难以言喻的痛苦让一些患者选择自杀来逃避。

如果患者熬过了这个时期，以后情绪会逐渐好转，往往晚上会“感觉好多了”。但他没有逃脱魔咒，第二天还会重复这个痛苦的过程。“早上比晚上重要”是诊断抑郁症的重要线索。

3.要诊断抑郁症，抑郁症的症状应该是病态的。

那么，如何判断抑郁症的症状是否已经到了一个病理的程度呢？

我们一般通过两个方面来考虑：

1).患者感到难以忍受的疼痛；

2).抑郁症的症状明显影响患者的工作和生活。

只要满足两个标准中的一个，就可以认为是病理性的。

4.抑郁症状持续2周以上。

每个人都会有抑郁的时候，但大多数人的抑郁都是短暂的，很快就会恢复。抑郁症患者的抑郁情绪每天都会出现，程度相同或越来越重，但可以表现出一定的规律性，如“早晨比晚上重要”(见第二条)。

而且持续时间长，一般需要几个月才能自行缓解。

目前大多数诊断标准要求抑郁症状存在2周以上才达标。ICD-10的要求略宽松，认为如果抑郁症状特别严重或起病突然，即使不到2周也可以确诊。

以上就是与什么程度算嗜睡,如何判断自己有没有抑郁相关内容的分享。看完什么程度算嗜睡后，希望这对大家有所帮助！

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