2021-06-09 14:03:12 | 人围观 | 编辑：noble
1、减肥过程中体重在每天清晨排泄后裸量时是会呈现波动下降的，也就是说，今天早上称55公斤，然后今天没吃什么东西还运动俩小时，但是明天体重变成了55.2，这时候不要郁闷减肥经验，可能第三天或者第四天，甚至第七八天突然就54.7了。这时候还是按照正常的减肥操作即可，静静等待体重下降。
2. 如果到了平台期，就恢复正常饮食把运动量降到三分之一，这样一个月，身体会觉得你没出现问题，你很健康很正常，接下来再恢复到减肥状态，会继续瘦的。
也就是，减肥要间歇性，减俩月歇一个月。
3. 没有减肥不能吃的食物，只有不能吃的量。你要是吃汉堡，一天只吃一个，别的什么也不吃也会瘦，要是吃大白菜吃十斤，照样胖。
4. 不要单一饮食，控制饮食也要什么都吃，因为只吃水煮菜会瘦的快，但是反弹也很快。什么都吃瘦下来后，即使不减肥，基本也胖不了多少，发现自己胖了一斤两斤的，运动三天就下去了。
5.保持好心情，胖瘦不惊，不看一两天，要看长时间变化。
6、抛开体型谈体重都是耍流氓，耍流氓，耍流氓。
7、可能你吃顿大餐第二天裸量重了三斤，不要忧桑，那是身体没代谢好呢，再给身体三天时间，配合运动，自动就恢复之前体重啦。
8、不要急功近利，一天少吃使劲动。我有一天运动四个多小时，当天倒是很开心，结果躺了一周。浑身没劲，每天一到俩小时，一周休息一天什么的更好一些。
9、以前试过针灸，火罐，气罐各种减肥，说的好好的不节食，交完钱就让你早上豆浆鸡蛋，中午一块牛肉干，晚上一根黄瓜，这纯属饿瘦的，不花钱也照样能瘦，而且身体不健康，减完后暴饮暴食，反而更胖了。
还是均衡饮食吃个平时七八成，多运动靠谱。年少无知的血泪史啊。悄悄告诉大家。如果愿意花钱并且打定主意一辈子只吃正常饮食的三分之一不到，这些方法可以选择。
10、凑十条吧，有人经期之前减重快，有人经期之后，个人体质不同，还得靠自我摸索一下身体。我就是来月经前一周很掉秤，来了那天起半个月体重不动弹甚至上升。
祝愿咱们瘦到理想体重减肥经验，有个良好体态和美好的生活。
接下来说一下我常吃的谷之优芋泥奶昔。
这个芋泥椰汁代餐奶昔打开盖子就能闻到一股香甜的味道，热水泡开很容易搅拌均匀，不结块。吃起来口感绵密香甜，里面添加了椰子粉和奶酪粉，是无糖的。不爱做饭来一碗，晚上饿了来一碗，早上忙着上班来一碗。温暖香甜又饱腹。也买过一些其他牌子的奶昔，吃起来还是这个好。
带回去尝尝，保证你觉得美味又好吃。不好吃赖打我。哈哈哈
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