背部撞墙减肥有效吗

久坐不动，上身容易堆积赘肉，背部是最容易受到波及的部位。那么怎样改变虎背熊腰的状况呢?目前背部减肥的方法很多背部减肥，那么背部减肥，受到众多女性朋友喜欢的背部撞墙的减肥方法有效吗?

背部撞墙减肥虽然听上去比较疼，但是也是可以起到减肥效果的。而且长时间撞击会让我们的身体有一些抗击打能力提高抵抗力。

背部撞墙减肥能ciji 背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌及消化功能。

背部撞墙减肥都具体方法是：离墙15---20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体谈回后再撞击，约一秒钟撞击一次，并随着撞击的节奏自然呼吸。另外，特别注意，背部撞墙减肥时要有力但不要过猛、要协调均匀。

此外还要注意的是，年纪大的人一次只可以撞3～5分钟，而对患有严重心脏病或尚未明确诊断的脊柱病以及内脏下垂、血压过高、脾巨大、严重肝硬化或晚期肿瘤等的病人，则不宜用此法锻炼。

除了减少背部脂肪外，背部撞击下背部时，可ciji 肝脏的肝俞穴和主治胆囊的胆俞穴。还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位对治疗头部疾病、颈椎、肩周炎有特效。背部撞墙减肥的侧部能宽胸理气、肋间疼痛。还可以尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风穴等穴位。可以治疗颈椎病，颈肩综合症。

所以，背部减肥的效果十分显著，值得需要瘦背的女性朋友尝试一下。

另外，除了背部撞墙减肥外，你也可以使用艾丽奥利司他胶囊来减少背部的肌肉。艾丽奥利司他胶囊在加速脂肪燃烧，减少背部赘肉方面，疗效显著。艾丽奥利司他胶囊是.OTC减肥药，安全可靠，值得消费者信赖。

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