2021-06-05 10:01:56 | 人围观 | 编辑:noble
吃的多,迈不开腿,
后果真是可想而知呢!
胖的不仅是大肚腩,大腿,
随之而来的双下巴都出来呢!
今天小编就来和大家讨论
一下怎样减去双下巴,还你一张美脸!
双下巴的成因
身体的肥胖会导致双下巴,一般身体肥胖的人全身的脂肪含量都比较高,在下巴处分布的脂肪也比较多,就会形成双下巴。
话不多说:
马上为大家奉上瘦双下巴的方法,
告别双下巴!
舌尖按压式
要点:身体坐直,肩膀成自然的状态,抬头看天花板。舌尖顶着上颚。慢慢向下低头尽量让下巴够到胸前的位置。然后放松舌头。一共做两组,每组20次。
撅嘴式
要点:保持坐姿或者站姿,伸出你的下嘴唇,并且下巴处可以放下一根手指,双眼目视前方,慢慢低头,让下巴紧贴你的胸口,停留1秒。恢复原样。一共做两组,每组20次
o字式
要点:自然坐直,嘴巴成o字形像上抬头双下巴,保持20s,你会感受到脖子两侧收缩,慢慢还原。一共做两组,每组10次
亲吻天花板
要点:自然站立双手在身体两侧,保持亲吻的姿势亲吻天花板。头向后仰,感受到收紧的下巴,坚持5秒之后自然放松。一共做两组,每组15次。
下巴旋转
要点:坐姿或者站姿,尽量拉伸颈椎,以下巴为圆心轻轻的旋转到肩膀两侧。旋转1圈算1次重复,共2组,每组10次,1组顺时针旋转,1组逆时针旋转。
侧方位颈部拉伸
要点:坐在地板上,右手抱头,手掌贴住右耳,向右肩方向轻微按压;左手放在左肩,向下轻微按压肩部,保持10秒钟。然后反方向再一次,一组做三次,一共两组。
鬼脸式
要点:保持坐姿或者站姿,拉长腰背,上下移动下巴,像咀嚼的样子双下巴,保持用鼻子呼吸。然后张大嘴巴,舌尖抵住下排牙齿的后侧,发出a的音。整个动作需要90s,一共做两组。
鸽子式
要点:将你的拇指放在下巴的一面,你的下颚骨的下方,只是它变成向上朝耳前。放置同一手的食指在在相对颚的同一位置。虽然牵着你的手还在,推动对你的手,你的颈部和头部。保持这个姿势30秒,然后松开你的手,将你的脖子回到起始位置。一共2组,一组3次。
伸舌头
要点:站立或者正常坐姿,打开你的嘴和舌头尽量让口腔变大,感受下巴和嘴巴收紧,数到10就恢复放松,一共做两组,一组做10次。
升降机式
要点:躺在床的边缘,头部放松自然下垂,收缩肌肉慢慢抬起与床平行。使头向胸部移动保持10s,然后慢慢回到初始的姿势,一组做3次,一共做3组。返回搜狐,查看更多
本文标签: 双下巴 做完膨体隆下巴 下巴上一直长痘 下巴整形的价格
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