2021-06-01 10:02:07 | 人围观 | 编辑：noble
我们是陀螺过劳肥，忙得“连轴转”，有人曾说“肥胖是一种工伤，越努力越肥胖”，但事与愿违的是，你的绩效薪水未能像你的身体一样逐渐膨胀，到最后伤害的毫无疑问是自己的身体。
“过劳肥”更多是人们的不理智行为导致
公司也未必为这买账。一项网络调查表示，“过劳肥”高发期在工作3年内，规律大致为刚入职时涨10斤，该类人群以从事IT工作、律师、医务工作者、媒体从业者等为主（你是否中招）。
1、增肥久坐即可
新华网一项关于久坐的调查显示，超过半数人久坐工作长达6小时以上，超过20%的人每天工作8小时基本都在久坐中度过。因长期静坐肠胃蠕动处于停滞状态，变胖风险大。
2、饮食不规律
这种不规律常见于饮食“白天少，晚上丰富”由于白天忙，多数打工仔会选择不吃早餐，午饭吃快餐，晚上再胡吃海喝吃夜宵说要弥补自己…这种状态即是俗称的暴饮暴食，后果人人都知。
3、与日俱增的压力迫使人的胃口“开放”
美国影视营养学会曾有调研，他们认为职场人员由于压力剧增导致肾上腺皮质醇激素水平居高不下，这种激素带动他们食欲使之不断的吃吃吃毫无节制。
4、长期熬夜
加拿大曾对本国人民进行调查，课题关于“睡眠与熬夜的关系”，他们调查了63.5万人，数据显示长期睡不够的人他们比一日7小时充足睡眠的人变胖风险高出至少50%，可见不仅吃夜宵，熬夜也是一种导致人体体重激增的原因。
其实，过劳肥如猝死般可怕，只是你不担心自己身体
肥胖人群罹患糖尿病的风险是正常人的10倍；
男性容易罹患癌症，如肠癌、前列腺癌高发；
肥胖女性罹患子宫内膜癌风险是正常妇女的2-3倍；
过劳肥害的是自己，老板不买账，但身体是自己的，“上有政策，下有对策”我们也只能巧妙应对。
如何把办公室变成健身房？教你几招
（一）领导不在时坐姿拉升
领导上厕所时，我们就可以身体前倾，臀部坐在椅子前端，左脚右脚交替伸直，脚尖上勾，20秒后交替一次，重复3次。
（二）上完厕所不妨耽误1分钟
如厕后不妨站在洗手台前，一只手扶在台上，然后单腿站立，另一只脚向后抬高靠近臀部，以不扶台的手摸住抬起的脚脚后跟处，重复3次，每次20秒。
（三）** 搜身
这个动作与电影桥段中被** 逮住盘问的姿势一样，站立面对墙壁，双脚打开收紧腹部，挺直腰杆，对着墙壁做“俯卧撑”。尽量下班后做，做30次。
说句题外的：无论你再怎么压抑，这些食物也尽量别碰
炸鸡、汉堡、火腿、精制蛋糕、冰激凌等，这些已经是小孩吃的了过劳肥，成年人们尽量少吃，焦虑时也尽量忍住，避免暴饮暴食，尽量想办法让自己想笑，尤其是周三，澳心理学家曾证实，周三是人最压抑的时间段，不妨看漫画、看小视频让自己开怀大笑。
遇到什么事都巧妙着来！毕竟，能真正对员工身体负责的老板不多了，遇到就是福气。
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