喝水胖人？喝水减肥？要减肥你得这样喝水

急！喝水都胖，怎么办？

经常有朋友在后台留言「喝水都胖，减肥实在太难了」。那…… 喝水真的会胖人吗？怎样才能科学喝水？我们特别邀请了营养师谷传玲老师为我们解答所有关于「减肥和水」的疑惑。喝水容易胖人吗？首先喝水减肥，告诉大家一个好消息：尽管放心，任何食物吃多了都会胖人，唯独水不会！这是因为任何食物都有能量。就连被大家推崇为减肥圣品的魔芋也有能量。做成魔芋丝、魔芋块、魔芋米，能量大概是 7 千卡 / 100 克。可是水嘛，不管是冷

喝水也长胖？其实正确喝水能减肥

你一定说过自己「连喝水都长胖」，对不对？这可不怪老天不开眼，长胖都怪你自己水没喝对。有科学研究表明：正确地喝水，是能帮你减肥的。怎么喝水减肥？关键 1. 饭前半小时喝水。关键 2. 一次性喝两杯水共 500 毫升。吃饭前，两杯水，500 毫升，一口闷。先把自己灌个水饱。记得不要去上厕所放水喔，这样可以帮助你憋足饱腹感。而且喝水对大脑皮层产生影响，能够降低食欲。如果在一日三餐的每一餐前都通过喝水来抑

会喝水的人都瘦了，不信你试试

喝水就能瘦？有没有已经成功的小伙伴在评论区分享一下经验呀~喝水？难道是每天只喝水不吃饭吗？不不不，这个减肥法并不是孤立大家用喝水来替代三餐，而是做到饭前半小时喝水就可以了。有研究表明：在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝 500 毫升水，坚持 3 个月，可以比那些饭前不喝水的人，平均多瘦 2~3 斤、曾经帮助成百万的人成功减肥、树立信心和改变生活的保罗麦肯纳喝水减肥，在他的「非常瘦身」里说过这样的话：人们日常经

会喝水的人都瘦了，不信你试试

说起减肥，每个人都有一段血泪史。忍痛割舍爱吃的小零食，浑身酸疼却还是坚持运动……结果呢？一丁点都没瘦！其实，减肥不用这么痛苦。不刻意节食、不刻苦锻炼，轻松减肥，你只需要——多喝水。图片来源：丁香医生设计团队意不意外？惊不惊喜？水喝对了也能减肥。研究表明：在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝 500 毫升水，坚持 3 个月，可以比那些饭前不喝水的人，平均多瘦 2～3 斤。而且，不光饭前要喝水，平时没事也要

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