2021-05-28 15:03:10 | 人围观 | 编辑：noble
很多人在第一次减肥时，会采用节食的方法，有时候并不是刻意的，而是“想当然”的选择。我之前就有过这样的经历，每天只吃黄瓜、鸡蛋，坚持了一段时间后发现，整个人的气色很差、脸色蜡黄，而且连月经也不来了。后来才知道，节食不仅无法成功减肥，还会危及健康。
减肥期间长时间节食，会导致营养不良，频繁出现低血糖症状，头晕、乏力、恶心节食减肥，更是会导致脏腑功能削弱、造成气虚。要知道女人一旦气血不足，很容易出现：四肢畏寒、毛发干枯、皮肤干燥发黄、经期紊乱、闭经，甚至于不孕不育。因此，减肥也得选择健康的方式。
61岁倪萍又瘦了，前不久在自己新上的节目中，大家发现瘦下来的倪萍，依然是那么优雅、端庄，而且整个人看上去也年轻不少。而且在乘坐动车的时候，还给别人让座，看来减肥带来的变化真的很大，要知道当初倪萍可是胖到连走路都需要人搀扶的程度哦。
曾经作为央视一姐的倪萍，先是搭档赵忠祥主持了多年的《综艺大观》，此后更是连续13年主持春晚，在父辈人的心目中，倪萍是他们的梦中情人。就连赵本山曾经在春晚上也有提起，说倪萍是她的梦中情人。只是后来为了给孩子看病，而忽视了对体重的管理。
倪萍曾经在自己的书中写过，说自己最大的错误就是过早地放弃了自己的形象。其实对于一个女人来说，肥胖不只是改变形象，更是会危及健康！尤其是上了岁数后，一旦发胖都是腰腹部上最先赘肉赘肉，进而加重脏器负担，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。
倪萍复出的时候，第一件事情就是减肥！倪萍说自己当初受到好友蔡明的“启发”，才下定了减肥的决心。不过，倪萍之所以能够成功瘦下来，主要是因为用对了方法。倪萍说自己是将饮食换了个吃法，才能很快瘦下来，而且瘦下来后还不会出现反弹的情况。
我们都知道，减肥的目标在于减掉脂肪，实在上就是要解决饮食热量和身体代谢之间的关系。减肥期间的控制饮食，既要保证不能够影响身体的基础代谢，还得减少身体的总热量消耗。如果能够掌握好这个“度”节食减肥，无论是谁都可以瘦下来，但是控制饮食绝不是节食！
控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
类似节食减肥的方法还有很多，比如21天减肥法、长期不吃主食、不吃晚饭、轻断食、7天断食法、无淀粉减肥法，等等。之所以会出现各种节食减肥的方法，主要是因为节食会出现短暂脱水减重的假象，以至于很多人误以为体重下降就是减肥，其实并非如此。
对于中年人来说，减肥还得考虑对健康的影响，要知道错误的减肥方法，不仅会让自己失去信心，并且会降低代谢，甚至于会危及健康。而倪萍的减肥方法就很科学，只是控制饮食，既不少吃，也不多吃，所以才能够瘦下来，而且瘦下来气色好，人也健康。
我以前也有过节食减肥的经历，但是一样没能瘦下来！而改变饮食的减肥方法，不仅能够轻松地瘦下来，而且还不会出现反弹的情况。现在想来，大家之所以会说减肥是七分吃、三分练，实质上是饮食上吃对了就能够瘦下来。
全站搜索