秋季减肥汤做法大全,五款靓汤高效瘦身又好喝

秋天的天气比较凉爽，人也很容易处于舒适的状态，因为懒得起来运动，所以很多人在秋天都很容易长胖。其实除了运动可以减肥，人们还可以通过饮食调节来进行减肥。生活中有很多有益的减肥汤，秋天吃一些减肥汤是有利于减肥的，一起来了解一下秋天减肥汤做法大全。

秋季减肥汤做法大全

白薯番茄豆腐汤。原材料：白薯一个、内酯豆腐20克（约一条）、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。做法：把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。水开后减肥汤，加入番茄沙司，再次煮到水开。转文火煲20分钟。加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。转小火煲5分钟后减肥汤，用胡椒粉、盐调味就可以了。

赤小豆鲤鱼汤。原材料：赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。做法：将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。做法简单易行，可佐餐。有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。

红萝卜猪腱汤。原材料：红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量做法：红萝卜洗净切块，芹菜去页洗净；与猪腱同煲，炖半个小时，加入调味料即可。红萝卜含有丰富的维生素，能够满足人体日常生命活动的需要，不用担心营养不足而整天精神不震。猪腱美味而且含有丰富的胶原蛋白，是美容护肤的佳品。芹菜除了具备减肥效果外，还能够降低血压。把这些食材放到一起，能发挥最佳的暖身减肥效果。

五款靓汤高效瘦身又好喝

玉米土豆蘑菇瘦身汤。这款汤可以润肠道、排肠毒，另有减肥功效。玉米含有大量的膳食纤维能够润肠道排肠毒，和土豆、蘑菇一起煮汤不仅味道鲜美，而且有减肥功效。

莲藕排骨薏米瘦身汤。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。而莲藕更具有通便止泻作用，整道汤可谓高效去水肿又排毒。

海带结萝卜排骨汤。海带中的维生素E能改善血液循环，促进新陈代谢，藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用。海带还有利尿作用，能帮身体排毒和改善水肿。

高纤维蔬菜瘦身营养汤。这是一款很不错的减肥汤。瘦身营养汤的食材全都是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，人很容易就饱了。让人不会再想吃其他东西，所以能够达到很好的减肥效果。

薏仁赤小豆汤。薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。

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