2021-05-27 17:02:34 | 人围观 | 编辑：noble
平时，我们经常听说男生为了长肌肉，每天都刻苦训练、逼着自己吃乏味的健身餐，感觉非常自律，殊不知女生为了减肥，对自己往往也绝不手软！
这不，今天一则#别轻易尝试黄瓜减肥#的帖子登上热搜，引发网友们的热烈讨论！
说的是，一位小红书女博主在朋友圈挑战21天黄瓜减肥计划，大致方法就是每天只吃一根黄瓜，严格限制身体摄入的热量，如果饿了就喝水扛着！
【减肥第一天】
看到其他姐妹都用这个方法瘦下去，她表示实名羡慕，于是信誓旦旦地加入进来。
一天吃了一根黄瓜、喝了四杯水。
初始体重52.8公斤，目标体重47公斤！
【减肥第二天】
昨天白天一整天只吃了一根黄瓜喝了八杯水，然而晚上十二点实在饿得睡不着，于是破戒来了包火鸡面！
好罪恶啊黄瓜减肥，今天不能这样了~
【减肥第三天】
白天一天只吃了一根黄瓜，晚饭吃了鱼肉，悲催的是今天称体重居然没变化，还是52.1公斤，我哭惹~
【减肥第四天】
老铁们，我是这个减肥妹子的对象，我正式通知大家，女票进医院打点滴了，以后不会再更新这个黄瓜减肥挑战了，太坑妹了~
【黄瓜减肥失败后续】
姐妹们，如果你的胃不好就别轻易尝试了，我的亲身经历证明：科学减肥真的太重要了！
看到这样的结局，很多网友都发出了杠铃般的笑声，本以为这样的剧情只存在于电视剧里，没想到真的就发生在我们身材。
足以见得，女生为了减肥到底能有多拼！
一天只吃一根黄瓜，饿了就喝白开水....这是典型的节食减肥，不吃饭让身体摄入热量骤降，以此来达到瘦身的目的，这应该是最原始的减肥方法，效果可谓立竿见影。
但人体要维持正常运转是需要基本能量供应的，如果极限节食，内环境必然会紊乱，从而引发焦虑、失眠、浑身无力、皮肤衰老、胃病等问题....
更有甚者会发展为厌食症。比如下面这位名叫Sarah的妹子，当初节食减肥后来慢慢对食物产生了抵触黄瓜减肥，结果美丽的容颜下面竟然是一副皮包骨！
后来因为身体虚脱不得不就医，在营养医师的指导下她开始逐渐恢复正常进食，后来又在健身房举铁。
两年后，她通过健康饮食和训练竟然蜕变成辣妹，惊艳了所有人！
这位小红书博主是因为节食而引发胃病，所以才进了医院，连她自己现在都后悔莫及，劝广大想瘦身的童鞋一定要科学减肥。
避免过度节食、加强锻炼来燃烧脂肪，这才是瘦身的正确打开方式！
平时大家在进行力量训练的同时，不妨再加练三组下面这套暴汗Tabata减脂教程，能让你的身体持续燃烧多余脂肪，效果杠杠滴！
开合跳
做20秒，休息10秒
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跪姿俯卧撑
做20秒，休息10秒
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徒手深蹲
做20秒，休息10秒
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高抬腿
做20秒，休息10秒
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V字卷腹
做20秒，休息10秒
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波比跳
做20秒，休息10秒
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别再拿自己的身子开玩笑了
科学训练才是王道
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